Клаустрофобия көптеген адамдарға әсер етеді - бұл қорқыныштың кең таралған түрі. Егер сіз лифтпен жүруден, ұшақпен ұшудан қорқатын болсаңыз және кішкентай бөлмелерде немесе көпшілікте ұзақ уақыт қала алмайтын болсаңыз, онда сіз осы фобиядан арылуға мәжбүр боласыз, сонда сіздің өміріңіз жаңа түстерге ие болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Психологтан немесе психотерапевттен көмек сұраңыз - проблеманы өз бетіңізше жеңе аласыз, бірақ маманнан қажетті ұсыныстар алғаннан кейін ғана. Дәрігер клаустрофобияның ауырлығын бағалайды, дәрі-дәрмектерді тағайындайды (нейролептиктер және психотроптық препараттар) және белгілі бір әдісті қолдануды негіздейді.
2-қадам
Гипноздық сеанстарды қолданып көріңіз - адамды транс күйіне келтіреді, оны қорқытатын жағдайды модельдейді және оларды одан аз психикалық шығындар мен реакциялармен шығуға үйретеді. Терапевтер дүрбелең шабуылдарын жеңілдету, содан кейін жою үшін босаңсыту және тыныштандыру әдістерін қолданады.
3-қадам
Клаустрофобияны қорқынышпен емдеңіз - сіз жасанды түрде дүрбелеңге әкелетін жағдай жасауыңыз керек. Сізді кішкене бөлмеде, лифт машинасында және т.б. қамап қоюыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызбен бетпе-бет келіп, инъекцияның барлық кезеңдерін аяғына дейін өткізіп, ақыр аяғында ешқандай қорқынышты ештеңе болмағанын түсінесіз. Осы әдіспен емделу үшін түзету терапиясының бірнеше сеансы қажет.
4-қадам
Модельдеу әдісі пациентке инъекциялық терапияның қалай жүретінін бақылау ұсынылатындығынан тұрады - біртіндеп адам өзінің қорқынышының негізсіздігін түсінетіндігіне әкеледі.
5-қадам
Релаксация мен визуализация әдістерін қолдана отырып, сіз қорқынышты жағдайдан абстракт жасай аласыз, ал маман сізге қорқыныштың себептерін түсіндіреді.
6-қадам
Когнитивті мінез-құлық терапиясы жағдайды қабылдауды қайта құру, қорқынышты жағдайға тап болған кезде пайда болатын ойларды басқаруды және қорқыныштан арылуды үйрену үшін қолданылады. Науқасқа нақты мысалдар мен қорқыныш сезімін төмендетуге болатын әрекеттер тізбегі келтірілген.
7-қадам
Кластрофобияны емдеу кезінде есірткіні қолдану бұзылыстың ауырлығымен байланысты болуы мүмкін. Жеңіл жағдайларда, бұл жүйке жүйесіне жеңіл әсер ететін седативтер (таблеткалар, тамшылар, тұнбалар, сироптар); ауыр жағдайларда ауыр терапия қажет. Дәрілердің әрекеті жүрек соғу жылдамдығын, тыныс алуды және т.б. қалыпқа келтіруге бағытталған.
