Енді зеріктіру таңқаларлық емес. «Жалықтырушы» сөзінің соншалықты танымал болғаны соншалық, оны барлық жерде естуге және көруге болады. Ол статустарда жазылады, жарнамада, әңгімелесу кезінде қолданылады. Ешкім оған тиісті мән бермейді, бірақ бекер. Ақыр соңында, зеріктіру басқа. Жалықтыратын жұпқа ұйықтау бір басқа, ал мұндай күйден депрессияға түсу басқа.
Ешкім зеріктіруді диагноз деп анықтамайды. Мысалы, бала зеріктіремін дейді. Көбісі оны үй тапсырмасын орындағысы келмейтін бампер деп айтады.
Үнемі жалықтыратын адамдар кейбір міндеттерден толығымен асып кетуі мүмкін. Алайда, олар бір нәрсе жасаудың орнына әлеуметтік желіде отырады. Олар күнделікті өмірден жалыққан, сондықтан жауапкершіліктен алшақтайды. Мұндай адамдарды жалқау деп атайды.
Таныс нәрселер зеріккенде, адамдар зерігіп кетеді, ал зеріктірудің өзі ессіз әрекеттерге итермелейді. Жындылыққа бармағандар өздерінің қанағаттанарлықсыз өмір сүргені үшін айналадағылардың бәрін кінәлайды.
Скукалықпен тиімді күресу үшін психологтар жұмыс орындарын және тұрғылықты жерді өзгертуге кеңес береді. Мұндай шайқалуды организм стресс ретінде қабылдайтын болады және скукиді толығымен жоя алмайды.
Алайда, кез-келген адамда үлкен өзгерістерге деген қабілет пен тілек болмайды. Бұл жағдайда сіз кішкене бастауға болады. Мысалы, әлеуметтік желілерде уақыт өткізудің орнына сүйікті фильміңізді көріңіз, барда жиналудың орнына торт пісіруді үйреніңіз және достарыңызды үйде шайға шақырыңыз.
Егер сіз өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, жаңа адамдармен танысып, үй жануарларын алыңыз.
Жақсы әдеттерге үйреніңіз. Мысалы, таңертең өзіңізге дәмді таңғы асты дайындаңыз, айнадағы көрініске күлімсіреңіз, пайдалы әдебиеттерді оқыңыз.
Егер бос уақытыңыз тым көп болса, оны бос ұстаңыз. Бәлкім, сізде бұрыннан қалдырған хоббиіңіз немесе кәсібіңіз бар шығар. Егер олай болмаса, жаңа нәрсені байқап көріңіз, мүмкін ол сіздің жаңа хоббиіңізге айналады.
