Медитация психикалық денсаулығы бар адамдарға үлкен пайда әкелуі мүмкін. Атап айтқанда, депрессия. Бұл сізге демалуға, өз ойларыңызды жинауға және өнімді іс-әрекеттерді реттеуге мүмкіндік береді.
Медитация арқылы сіз өзіңізге сырттай қарай аласыз. Депрессиядан зардап шегетін адамдардың негізгі проблемасы - бұл осы психологиялық бұзылыстың не себеп болғанын түсінбеуі. Медитация әдістері сіздің іс-әрекеттеріңізді, тәжірибелеріңізді талдауға және эмоцияларға батыруға мүмкіндік береді.
Мұндай тәжірибе кезінде адамның барлық кемшіліктері мен әлсіздіктері пайда болады, өзі туралы көптеген сұрақтарға жауаптар табылады. Бұл ауыр болуы мүмкін, өйткені кейбір шындық қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Екінші жағынан, өзіңізді алдаудан гөрі ащы шындықты білгеніңіз абзал.
Медитация әдістерінің көмегімен сіз өмірдің мақсатын, мәнін, не істеу керек екенін таба аласыз. Депрессия қарғыс емес. Онымен күресу үшін алғашқы қадамды жасау үшін тек күш табу жеткілікті. Теріс күйлер жаман әдеттерді қалыптастыруға бейім. Медитация оларды ашуға және одан арылуға мүмкіндік береді.
Депрессия жағдайында ешқандай сыртқы әсер проблеманы толығымен жоюға көмектеспейді. Егер адам жағдайды өз бетімен өзгертуді шешсе ғана, ол бұл ауруды жеңе алады. Өзіңізді біліп, жақсы және жаман жақтарын табыңыз, қателіктеріңізді талдап, жақсарту үшін әрекеттер жасаңыз.
