Психологиялық тұрақтылық - бұл бірнеше жылдар бойына бойында қалыптасуы керек қасиет. Адамда мұндай қасиет туылғаннан бастап сирек кездеседі. Өмірде шыдамдылық пен сабырлылық қана өмір сүруге көмектесетін көптеген қиыншылықтар немесе қайғылы жағдайлар болады.
Қалай психологиялық төзімді тұлға болу керек
Ғылыми тұрғыдан психологиялық тұрақтылық адамның қолайсыз жағдайлардың қысымымен адекватты жұмыс жасау қабілеті ретінде түсіндіріледі. Эзотериктер психологиялық тұрақтылық - бұл адамның өміріндегі кармикалық міндеттерді орындау деп санайды. Сіз кез-келген көзқарасты таңдай аласыз. Сіздің мінезіңізде психологиялық тұрақтылықты дамытудың тиімді әдістері бар.
Рационализация әдісі
Бұл әдіс сіздің жағдайға деген көзқарасыңызды саналы түрде өзгертуіңіз керек екендігіне негізделген. Бұл жағдайда жағдай адам үшін аз жарақат алады. Көптеген жанжалдарды сіздің күш-жігеріңізбен шешуге болады. Сіз жанжалды ішке бағыттай алмайсыз, өйткені бұл сіздің ішкі энергияңызды шеше алады. Бұл әдісті меңгеру үшін сізде болған оқиғаның эмоционалды бояуын азайту қажет. Эмоционалды фонды өшіріңіз. Өзіңізге «бұл жақсы ….» ойлау сезімін беріңіз. Сіздің сөйлеуіңізді тіпті ойыңызда қадағалаңыз, «бұл үшін кешіріңіз …», «бұл қалай болған еді» деп айтпаңыз. Егер сіз қазірдің өзінде қақтығыс кезеңінде болсаңыз, онда бұл туралы емес, жағдайды қалай шешуге болатынын ойлаңыз.
Ауыстыру әдісі
Уақытты қосу мүмкіндігі - бұл керемет сыйлық. Көбінесе, біз өзімізді эмоцияларға батырып, болған оқиғаларды талдай бастаймыз. Бұл әсіресе жағдай ұзаққа созылған жағдайда жиі болады. Сіз өзіңіздің сүйікті нәрсеңізге ауысуыңыз керек. Бұл сіздің сүйікті хоббиіңіз, достарыңызбен кездесуіңіз мүмкін. Уақытты достарыңызбен бірге өткізу, күлкі мен әзіл көп көмектеседі. Бұл жағдайда бастысы - жағымды эмоцияларды алу және жағымсыздықтан арылу.
Катарсис әдісі
Катарсис - денені рухани тазарту, жағымсыз эмоцияларды бейтараптандыру тәсілі. Катарсисті екі ғасырдан астам уақыт бұрын Аристотельдің өзі қолданған. Катарсис психотерапияда невроздарды емдеу үшін белсенді қолданылған. Қазіргі мағынада катарсисті достарымен шынайы әңгіме ретінде қарастыруға болады. Қиындықтардан жалғыз өтуге болмайды, өйткені жинақталған мәселелерді кез-келген адам көтере алмайды. Жақын адамыңызбен сөйлесу жақсы.
«Қағаз шағымдары» әдісі
Бұл әдісті көпшілік бала кезінен қолданады, бірақ жылдар өте келе ұмытып кетеді. Балалық шақтағы кез-келген адамның күнделігі болған, онда біз өз тәжірибеміз бен проблемаларымызды жаздық. Ересек адамда өз ойларыңызды қағазға түсіру сізге өзіңізді түсінуге және мәселені шешуге көмектеседі. Жанжал кезіндегі ойларыңызды жазып алатын дәптер жасаңыз. Қажет деп ойлайтындардың барлығын қағазға жазып болған соң, кейінірек қайта оқып, қажетті ақпаратпен толықтырыңыз. Сіз сондай-ақ іс-қимыл жоспарын жаза аласыз.
Барлық әдістер жақсы, бірақ есте ұстайтын басты нәрсе - шешілмейтін жағдайлар болмайды. Көп жағдайда сіз оңтайлы шешімді таба аласыз. Барлығы сіздің күш-жігеріңізге және психологиялық төзімділік қабілетіңізге байланысты.
