Жақын адамынан айырылу тәжірибесі - бұл белгілі бір кезеңдерде басталып, аяқталатын адамның ерекше психикалық жағдайы. Ежелгі дәуірден бастап Ресейде «Қиындық азаптайды, қиындық үйренеді» деген сөз бекер айтылмаған. Психикалық азапты бастан өткергеннен кейін адам ақылды болады. Ең бастысы - психикалық жарақаттан аман қалу.
Нұсқаулық
1-қадам
Жоюдан алған жара әлі жаңа болып, соққыдан адам әлі қалпына келмеген кезде, оның бүкіл болмысы жағымсыз эмоцияларды сіңіреді. Бүкіл дене болған жағдайға жауап береді, сондықтан арқадағы ауырсыну, іштің ауыруы, әлсіздік және тіпті тұншығу пайда болуы мүмкін, қысымның жоғарылауы мүмкін. Мұның бәрі өздігінен өтеді, бірақ қазір денеге аздап көмек қажет. Осы кезеңде шөп таблеткалары немесе шөптер жиынтығы сияқты седативтерді қабылдаңыз. 3-тен 14 күнге созылатын психикалық дағдарыстың өткір кезеңінде олар психикалық стресстен арылуға көмектеседі.
2-қадам
Өзіңізден аулақ болмаңыз және достарыңызға немесе басқа жақын адамдарға қоңырау шалыңыз. Егер сіз өзіңізді аяп, біреудің сізді аяғанын қаласаңыз, оны мойындаудан тартынбаңыз. Шын достар міндетті түрде көмекке келіп, жұбаныш сөздерін табады.
3-қадам
Эмоцияны тежемеңіз, оларды өз бойыңызда жинақтамаңыз. Өзіңіздің көңіліңізден шыққан жылауға рұқсат етіңіз. Олардың саны көп болса да, көз жас ауруды басады.
4-қадам
Сізге түскен қайғы үшін ақталмаңыз және белсенді өмір сүре беріңіз. Бас тартпаңыз және жұмысқа кірісе беріңіз. Бұл қайғылы ойлардан алшақтатады, ал үйде емес, жұмыста болған күн тезірек «ұшып өтеді». Сонымен, тағы бір күн өтеді, содан кейін бір апта, бір ай уақыт емделеді.
5-қадам
Кінәліні іздемеңіз және болған оқиға үшін өзіңізді кінәламаңыз. Ашуыңызды біреудің үстіне төгіп тастағанның өзі сіздің жаныңызды жеңілдетпейді. Бұл мүлдем ештеңе бермейді және адамды қайтармайды. Болған нәрсені шындық ретінде қабылдау керек, онымен ештеңе істеуге болмайды.
6-қадам
Есіңізде болсын, өмір жалғасуда және сіздің айналаңызда сіз сияқты жаман сезінетін адамдар бар. Олар сізге өте қажет. Оларға көмектесіңіз, жақындарыңызды басыңызға түскен қайғыға қалдырмаңыз.
7-қадам
Өткен адамға байланысты жағымды сәттерді еске түсіріңіз, фотосуреттерді немесе үйдегі бейнелерді қараңыз. Мұны осы адамды білетін адамдармен жасаған дұрыс. Қайғы ауырлығында бүгілмеңіз. Оскар Уайльдтың айтқан сөздерін есіңізде сақтаңыз: «Бізге қиын сынақтар болып көрінетін нәрсе, кейде іс жүзінде бұл жасырын пайда».
