Әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамдар көбіне өздерінде осындай маңызды және күрделі психологиялық проблеманы ғана емес, сонымен қатар жағдайды ушықтыратын бірқатар жаман әдеттерге ие болады. Мұндай жағдайларда пайда болу себептерін түсініп, оларды мүмкіндігінше тезірек алып тастау керек.
Қысқаша айтқанда, егер адамда әлеуметтік өзара әрекеттесу кезінде қандай да бір проблемалар туындаса, оның бойында осы қорқынышты күшейтуге арналған құралдар әрқашан болады. Адамда өмірде қолайсыз жағдайлар болады, сондықтан оң гормондарды қабылдау арқылы сол жерден алған стрессті сөндіргісі келеді.
Шындығында, эмоционалды күшейтудің барлық жағдайы таза биологиялық себептерге байланысты. Мысалы, порнографиялық тәуелділіктен зардап шегетін адамдар, компьютерлік ойындарға құмарлық, темекі шегу, алкоголь және тағы басқалар ләззат алуға жауап беретін допаминдер, серотониндер, эндорфиндер - гормондардың лезде жоғарылауын алады.
Уақыт өте келе мұндай адамдарда осы гормоналды серпілістерге қатты тәуелділік пайда болады, олардың көпшілігі нақты өмірге, адамдармен нақты қарым-қатынасқа, қарым-қатынасқа қанағаттанбайды. Уақыт өте келе олардың миы адамның оған сыйлағанымен сәйкес келеді. Нәтижесінде осы гормондарға сезімтал рецепторлар жай батып кетеді. Мұндай адамда созылмалы наразылық, өмір сүруге және дамуға деген құлықсыздық пайда болады.
Мида тұрақты жүйке байланыстары пайда болады. Егер, мысалы, адам көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болса, жұмыста қатты күйзеліске ұшыраса, оның санасы әрдайым жағымсыз сезімдерді босатудың, жағымды сезімдерді алудың «керемет» тәсілін ұсынады. Қызметкер зиянды темекі шегуді тағы бір рет тоқтатқысы келеді, Интернеттен порнография көргісі келеді, тәтті және калориялы нәрсе жейді. Қысқаша айтқанда, ассоциативті ойлау қажетсіз бағытта жұмыс істейді.
Қалай түзетуге болады?
Қаншалықты парадоксальды болып көрінгенімен, адамдармен қарым-қатынастағы мазасыздық жойылмайынша, тәуелділікпен күресудің мәні жоқ. Сіз қарым-қатынаста тұрақты серіктес болғанға дейін. Порноға тәуелділік, көптеген басқа тәуелділіктер сияқты, кез-келген жерде адамдармен кездесуге қиындық болмаса ғана жойылады.
Бұдан шығатыны, бірінші кезекте өзіңмен жұмыс жасау, мүмкін психологқа жазылу керек. Мұны салдардан емес, жаман әдеттердің себептерінен бастау керек. Егер сіз өзіңізді ерік күшімен, күн сайын өзіңізді жеңе отырып, «шығарып салуға» тырыссаңыз, ерте ме, кеш пе бұзылыс болады, ол бұрынғыдан да күшейе түседі. Бұл депрессия, жабайы мазасыздық, тұрақты тәжірибе. Әрине, тәуелділікті осылайша жеңген адамдар бар, бірақ бұл сирек кездеседі.
Қорытындылай келе, жаман әдеттер психологиялық және физикалық денсаулық үшін өте қауіпті нәрсе, олармен проблемаларды шешуді белгісіз уақытқа қалдыруға болмайды, өйткені жыл сайын мидағы жүйке байланыстары күшейе түседі. Дүниені қабылдау туралы, айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынас жасау бойынша жұмыс жасаңыз, бұл зиянды тәуелділіктен арылудың маңызды аспектілерінің бірі.
