Күні бойы алған негативті жинамауға тырысыңыз, жақсылыққа шоғырландырыңыз. Егер сіз бақытты болғыңыз келсе, бақытты болыңыз. Ешкім сізді қызғанбайды, ашуландырмайды, қайғырмайды, біз өз өмірімізді бұзамыз. Ең нашар жағдайда да жағымды жақтарын іздеу керек.
Біздің эмоционалды фонымыз күніне бірнеше рет өзгеруі мүмкін. Бұл әр түрлі факторларға байланысты, оларға мыналар кіреді:
- байланыс;
- ойлау процесі;
- әріптестерімен және отбасымен қарым-қатынас;
- Денсаулық жағдайы.
Жағымсыз эмоцияларға бейімділік адамның темпераментіне байланысты. Біреу негативті қабылдамайды, бірақ біреу оны әл-ауқатын нашарлатып, өзінен өткізеді. Қалай болғанда да, барлық адамдар зиянды эмоцияларға ұшырайды, сондықтан жағымсыздықтар іште жиналмауы үшін белгілі бір ережелерді сақтау қажет.
Жаманға аз көңіл бөліңіз
Жарты толық және жарты бос стакан туралы анекдотты еске түсірмеу қиын. Бұл ыдыс жартылай толы болды, пессимист стаканның жартылай бос екенін, ал оптимист оның жартылай толғанын айтты. Барлығы жағдайды қалай қабылдағанымызға байланысты.
Қажет емес ақпараттан үзіліс жасаңыз
Таңертеңнен бастап қажет емес ақпараттар ағындары бізге тура мағынада «құйылады», бұл біздің санамызды жауып, артық жұмыс жасауға әкеледі. Тыныш болуға тырысыңыз.
Демалуға уақыт бөліңіз
Өзіңізге біраз уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Егер күн қиын және көңілсіз болған болса, онда сіз медитация жасай аласыз, дұға ете аласыз, ұйықтай аласыз немесе оқи аласыз.
Оң көзқарас пен оптимизмді сақтаудан гөрі көңіл-күйді түсіру оңайырақ. Өмірде көптеген жағымды сәттер бар, сіз аз қайғылы, қызғанышты және ашуланшақ болуға тырысуыңыз керек.
