Қазіргі заманғы адамдар көптеген технологиялар мен білімдерге қол жеткізе алады, бірақ қандай да бір себептермен олар өз күндерін әлі дұрыс бастай алмайды. Бәлкім, бұл оңайырақ болар еді, бірақ мұнда да нәзіктіктер мен ерекшеліктер бар - күннің дұрыс басталуы қандай болуы керек екенін қарастырыңыз.
Дұрыстап ояныңыз
Будильникке жағымды және тыныш әуенді орнату өте қажет. Оянғаннан кейін кенеттен тұрмаңыз, бүкіл денеңізді созыңыз, қолыңызды қысыңыз және ашыңыз, жиі жыпылықтаңыз, аяғыңызды бұраңыз, храмдарыңызға массаж жасаңыз.
Оянып, төсектен ақырын тұрып, терезені ашыңыз. Шаңды және ескірмей, таза ауамен дем алған жақсы.
Бір шыны су
Төсектен тұрғаннан кейін міндетті түрде бір стакан су ішіңіз. Дене осылайша бір түнде пайда болған ылғалдың жетіспеушілігін өтейді. Суға лимон тілімін қосуға болады - бұл су әсіресе пайдалы болады, өйткені ол бауырды тазартады, күшті антиоксидант болып табылады және құрамында калий көп. Қорқыныш, депрессия және мазасыздық денеде калийдің аз болуынан туындайды, енді сіз бұл бақытсыздықтардан қорықпайсыз.
Күннің бірінші сағаты ең маңызды
Ең маңызды уақыт - бұл күннің бірінші сағаты. Мұны өзіңізде жұмыс істеуге арнау қажет. Компьютерді, смартфонды немесе теледидарды қосуға асықпаңыз - қажет емес ақпарат пайдалы болмайды. Сіз көптеген басқа пайдалы әрекеттерді таба аласыз: медитация және рефлексия, жеке журналға жазбалар жазу, шабыттандыратын әдебиеттерді оқу.
Осы бірінші сағаттың қаншалықты тиімді болатынын, келесі күннің бәрі сәтті болатынын түсіну маңызды.
Спортпен айналысу
Таңертең спортпен шұғылданған дұрыс. Бұл үшін қажетті күштің резерві болған жағдайда, өзіңізді қозғалуға мәжбүрлеу әлдеқайда оңай. Сіз сәл ертерек тұруыңыз керек болса да. Уақыт өте келе бұл практика әдеттегіге айналады, күнделікті өмірдің ажырамас бөлігі болады.
Кітап оқу
Егер сіз күнделік жазғанды ұнатпасаңыз, онда сіз бұл әрекетті оқумен ауыстыра аласыз. Егер сіз күніне кемінде 30 минут уақыт бөлсеңіз, уақыт өте келе кез-келген күрделі кітапты меңгеруге әбден болады. Көркем әдебиетті ғана емес, сонымен бірге өзін-өзі басқару бойынша барлық нұсқаулықтарды, оқулықтарды оқыңыз - өзіңізді дамытыңыз.
