Төмен өзін-өзі бағалау, өз күшіне сенімділіктің болмауы белгіленген өмірлік мақсаттар мен міндеттерді жүзеге асыруға айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін. Өзіңе деген сенімділікті қалпына келтіру үшін оның жоғалуына не себеп болғанын мұқият түсіну керек.
Өзіне деген сенімсіздік бастаулары
Неліктен өзіңізге сенімді емес екеніңізді талдаңыз, бұған не себеп болды? Сіз өміріңіздің бір немесе басқа саласында сәтсіздікке ұшыраған боларсыз, бірақ бұл бас тарту дегенді білдірмейді. Адамдардың көпшілігі өз өмірлерінде әртүрлі мәселелерге тап болатыны туралы ойланыңыз. Сондықтан, сіз үшін тағы бір рет қиын жағдайға тап болсаңыз, өз қабілеттеріңізге деген сенімді жоғалтпауыңыз керек. Өткен барлық қателіктер мен сәтсіздіктерді сіз үшін қажетті тәжірибе, жаңа жетістіктерге ынталандыру ретінде қарастырыңыз.
Сондай-ақ, өзіне деген сенімділік пен өзіне деген сенімділіктің болмауы бала кезден басталады. Бұл жағдайда сіз біреудің ойлау стереотиптерінен арылып, күн сәулесіндегі өз орныңыз туралы өз ойларыңызды дамытуыңыз керек.
Өзіңізді бағалауды арттыру тәсілдері
Үлкен мақсатқа ұмтылған кезде кішігірім сәтсіздіктер сіздің мотивацияңыз бен сенімділігіңізді алып тастамауы керек екенін ұмытпаңыз. Кішкентай қадамдар әдісін қолданыңыз, ең кішкентай жетістіктеріңіз үшін жиі өзіңізді мақтаңыз.
Өзіңізді шығармашылықпен айналысуға рұқсат етіңіз. Өзіңіздің сүйікті хоббиіңізді табыңыз немесе сізге шынайы рахат пен қанағат әкелетін нәрсе жасаңыз. Олардың ішінде кескіндеме мен макраммадан бастап қайырымдылыққа немесе бодибилдинг жаттығуларына дейін болуы мүмкін.
Өзіңізге және жеке тәжірибеңізге аз көңіл бөліңіз. Айналаңызға қараңызшы - әлемде сізден гөрі әлдеқайда күрделі жағдайларда да өз қабілеттеріне деген сенімді жоғалтпайтын адамдар көп.
Егер сіздің өзін төмен бағалауыңызға жақын адамыңыз кінәлі болса, өзін-өзі жүзеге асыру құқығын және қарапайым адам бақытын қорғаудан қорықпаңыз. Кейде жоғалтқан жан тыныштығын қалпына келтіру және жаңа толыққанды өмірге қайта келу үшін, сізді ешнәрсеге салмайтын залым бастықты қалдырып, зұлым жұбайымен ажырасу немесе жұмыс орнын ауыстыру жеткілікті.
Өзіңіздің көкжиегіңізді кеңейтіңіз, өзін-өзі бағалауды арттыру үшін жеке тұлғаңызды дамытуға уақыт бөліңіз. Өз әлеуетіңізді дамытуға ұмтылыңыз, өз бойыңызда жаңа қабілеттер мен мүмкіндіктерді ашыңыз, әр түрлі қызмет саласында өзіңізді сынап көріңіз, өзін-өзі танумен айналысыңыз. Өзіңіздің даму деңгейіңізді, IQ және т.с.с. түсіну үшін әр түрлі тестілерді қолданыңыз. Өзіңізді рухани және физикалық жетілдіру қажеттілігі туралы ұмытпаңыз.
Қызғаншақ және достық қарым-қатынас жасамаңыз, оптимистік достар мен сізді адам ретінде көретіндерді іздеңіз. Сіздің пікіріңіз бойынша сәтті адамдармен үнемі өзіңізді салыстыру әдетінен бас тартыңыз. Есіңізде болсын, әркімнің өз қиыншылығы бар, ал сізге басқа адамда сөзсіз қадір-қасиет болып көрінуі, оны шынымен де ауырлатуы мүмкін. Өзіңізді жиі сынға алудан бас тартыңыз, әсіресе басқа адамдардың қатысуымен, оптимизм мен өзіңізге деген сенімділікті таратыңыз, сіздің өміріңіздегі жағымды оқиғалар көп күттірмейді!
