Адамдар көбінесе сөйлеуге қорыққаны үшін байып, жетістікке жету, жаңа достар мен сыбайластар табу мүмкіндіктерін жіберіп алады. Олар күлкілі болып көрінуден қорқады, дұрыс емес нәрсе жасап жатырмын деп қорқады, өзім болудан қорқады. Сыннан қорлау, келемеждеу және кінәлау адамдарға сенімсіздік тудырады. Өздерінің кішкентай әлемінде жабық болғандықтан, олар басқалармен сирек сөйлеседі және аудитория алдында сөйлеген кезде үлкен ыңғайсыздық сезімін сезінеді. Өз-өзіңізге деген сенімсіздікті қалай жеңіп, жан тыныштығын табуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші қадам - қорқыныш пен көңілсіздік туралы аз ойлану. «Мен сәттілікке жете алмаймын» деген сөйлемді біржола ұмытып, жолым жоқ, ұсқынсызмын, сәтсізбін деген жағымсыз ойларды қуып тастау керек. Керісінше, сіз қандай адам болғыңыз келетінін, қандай жетістікке жетуге болатындығын және оның бәрін қалай жүзеге асыратыны туралы ойлану керек.
2-қадам
Өз бойыңыздан жақсы қасиеттерді табыңыз. Әрине, сіз өзіңіздің қызығушылығыңызды дамыта алатын және өзіңізге назар аудара алатын хоббиіңіз немесе талантыңыз бар. Егер сіз тоқуды, сурет салуды, өртеуді немесе басқа нәрсені білсеңіз, Интернет-блог құрып, сол жерде өз туындыларыңыздың фотосуреттерін жүктеңіз. Сіздің жұмысыңызды бағалайтын және оны шын жүректен мақтайтын пікірлес адамдар көп екені сөзсіз. Сіз олардан жаңа нәрсе біліп, достарыңызды кеңейте аласыз.
3-қадам
Адамдардан қорықпаңыз. Мүмкін, олар да өздеріне сенімсіз, бірақ олар эмоцияны тежеп, онымен күресуге тырысады. Егер сізде басқалар арасында «пұтқа» ие болғыңыз келсе, онда ол неге олай болғанын және оған қалай жетуге болатынын ойлаңыз. Тек мінез-құлық пен бейнені толығымен көшіруден аулақ болыңыз - бұл күлкілі көрінеді.
4-қадам
Сіз әрқашан жасағыңыз келген нәрсені жасаңыз. Ән айтқысы келді, бірақ есту мен дауысқа күмәнданды - вокал сабақтарына жазыл. Егер сіз прожекторлардың жарығында билеуді армандаған болсаңыз - кем дегенде бір би сабағына барыңыз. Өзіңізді кемеде таныстырыңыз - круиздік сапармен марапаттаңыз. Мүмкін сіз керемет дауысты керемет саяхатшы болып шығасыз және кемеде бортта вальс билей алатын шығарсыз.
5-қадам
Айна алдында кез-келген көпшілік алдында көрінуді қайталаңыз, не айтарыңызды және өзіңізді қалай ұстайтыныңызды ойлаңыз. Семинарда презентация? - Сіз мұны үйде біліп қойдыңыз және көрермендердің сұрақтарынан мүлдем қорықпайсыз. Басшылыққа есеп беру керек пе? - Сіз бәрін дұрыс жасадыңыз және барлық дәлелдерді біркелкі сенімді дауыспен келтірдіңіз. Жақын адамыңызбен кездесу? - Сіз бұған дайынсыз! Қолдар дірілдемейді және сөздер шатастырылмайды.
6-қадам
Басқа адамдардың мысқылдары мен мысқыл сөздеріне назар аудармаңыз. Бұл әлсіздіктің көрсеткіші, сондықтан оған көп тоқталудың қажеті жоқ. Керісінше, қасыңыздан мақтанышпен артыңызды түзеп, күлімсіреп жүріңіз.
7-қадам
Өзіңіздің қайғыңыз бен кешеніңізді алкогольге қайғылы меланхолиялық әндердің астына батырмаңыз. Оның орнына күлкілі және мейірімді фильмдер мен комедияларды жиі көріңіз. Өйткені, егер адамның көңіл-күйі жақсы болса, ол қарым-қатынасқа ашық, позитивті және басқаларды қызықтырады.
