Адамдар басым көпшілігінде жалғыз өмір сүре алмайды. Тұрақты немесе мерзімді байланыстың қажеттілігі дерлік физиологиялық болып табылады. Сондықтан көптеген адамдар жалғыз қалып, олардың ауыртпалығына ұшырайды, тіпті депрессияға түседі. Көпшілік үшін жалғыздық қайғымен байланысты, ал қайғылы адам қарым-қатынасқа онша қолайсыз, сондықтан бұл жабық шеңберді бұзу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз қазіргі уақытта жалғыз болсаңыз және бұл сізге қайғы сезімінен басқа ешнәрсе тудырмаса, онда сізге психологтардың дәстүрлі кеңестерін пайдалану қажет. Онда: «Егер сіз мән-жайларды өзгерте алмасаңыз, оларға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз!» Бастау үшін жалғыздығыңыздан рахат алуға үйреніңіз.
2-қадам
Өзіңізге айтыңыз: «Мен қазір жалғыз бола алатыным қандай керемет, және менің өмірімді ретке келтіруге ешкім мені мазаламайды!». Егер сіз депрессияға түсіп, қайғылы болғыңыз келсе, сәл күте тұрыңыз. Үйді жинаңыз, терезелерді жуыңыз, пәтерді вакуумдаңыз, ескі қоқыстарды шығарыңыз, сынған жиһаздарды ауыстырыңыз, жарық шамды, әдемі панельді қабырғаға іліп қойыңыз, шырын сыққыш сатып алыңыз. Отырып, айналаңызға қарасаңыз, сіз мүлдем қайғырғыңыз келмейтінін түсінесіз.
3-қадам
Тамаша, үй тәртіпті, демек сіз өзіңізді ретке келтіруіңіз керек. Бір-екі демалысты осыған арнаңыз. СПА-ға, косметолог пен шаштаразға барыңыз, содан кейін құйынмен дүкендерді аралап, өзіңізге жаңа және жарқын нәрсе сатып алыңыз. Үйге келген соң, қайғылы кешті жақсы өткізетіндігіңді есіңе де алмайсың.
4-қадам
Енді сізге қоңырау шалуды және кездесуге шақыруды тоқтатқан достарыңыздың телефондарын табыңыз, өйткені сіз бұны әрқашан жасаудан бас тарттыңыз, және олар сізді шығарып алуға онсыз да құлшынып отыр. Достарыңызды өз орныңызға шақырыңыз немесе оларға барыңыз немесе олармен бірге кинотеатрға, клубқа, кафеге немесе боулингке барыңыз. Бірақ сіз достары бар адамның қайда бара алатындығын ешқашан білмейсіз!
5-қадам
Достарыңыз бос емес болса да, сізге көңіл бөле алмаса да, үйде отырып, арықтауды тоқтатыңыз. Пікірлес адамдар көп болатын жерді табыңыз - йога, спортпен шұғылданыңыз, фитнеске немесе бассейнге барыңыз, саяхатқа шығыңыз немесе өзіңізге қызықты жаттығулар табыңыз. Сіздің айналаңызда көптеген қызықты адамдар пайда болады, өйткені олар сізді қызықтырады. Мұның бәрі қызықты болғаны соншалық, біраз уақыттан кейін сіз мұңды да, жалғыздықты да ұмытып кетесіз.
