Сұр және монотонды күнделікті өмір бізді қысады, адамдарды мұңайтады және қанағаттандырмайды, олар бірте-бірте қоршаған әлемнің сұлулығын көруден бас тартады және отыз жасқа дейін қарт адамдарға айналады, олар ұзақ және қиын өмір сүрген сияқты.
Адамдар күңкілдейді және шағымданады, оларға ештеңе ұнамайды, олар өздерін жоғалтады, шексіз күндер ішінде ериді. Әрине, сіз ағымдағы жағдайды түзету туралы өтінішпен маманға жүгіне аласыз, бірақ содан кейін уақыт болмайды, содан кейін ақша болмайды, әйтпесе психоаналитикке хабарласу ұят. Алайда осының бәріне өз еркімен жол беру де дұрыс шешім емес, не болып жатқанын аз да болса түзету үшін мына жағдайда не істеуге болады.
Міндеттемелер мен міндеттерді сәттілік пен сәттілікке әдейі ауыстыру арқылы оқиғаларды қабылдауды өзгертуге тырысыңыз. Өзіңізге «мен керек», «мен міндеттімін», «маған керек» деп айтпаңыз, керісінше «менің жолым болды» деп айтыңыз. Алдымен бұл механикалық әрекет болсын, бірақ біртіндеп бұл алмастыру әрекеттер мен оқиғаларға оң мағына береді және бәрі өзгере бастайды. «Мен жұмыс істеуім керек» деп емес, «мен жұмыс істеу үшін бақытты болдым», «мен отбасыға кешкі ас дайындап беруім керек» емес, «мен балаға кешкі ас дайындадым» деп айтыңыз балабақшадан », бірақ« мен сәбиді балабақшадан алу бақытына ие болдым ».
Қараңызшы, екпіндер қалай бірден өзгерді, бәрінің де жұмысы, отбасы мен баласы бола бермейтінін түсінді, сіз шынымен бақытты адамсыз, бақытты адам өз өміріне риза болады. Мұндай қарапайым психологиялық жүріс «алғыс айту тәжірибесі» деп аталады, бұл өте қарапайым және тиімді, бірақ, әрине, бұл нақты мамандардың көмегін жоймайды немесе алмастырмайды.
