Статистикаға сәйкес, планетаның әрбір оныншы тұрғыны әлеуметтік фобиямен ауырады. Әдетте, мұндай адамдар өте ұялшақ, тұйық, ұялшақ. Олар адамдар олар туралы не ойлайды деп алаңдайды және олар тек жалғыздықта ғана демалып, тыныштықты сезінеді.
Өзінде оқшауланудың себептері
Әдетте адамдар сын естуден, өзгелердің көзіне ақымақ болып көрінуден, өздерін күлкілі қылудан қорқудан және т.б. Басқаша айтқанда, мұндай адамдарға өздеріне назар аударғаннан гөрі шетте қалу оңайырақ. Кенеттен реакция теріс болады.
Социофобтар айналасындағылардың қабылданбайтындығын сезінумен өмір сүреді.
Кейбіреулер өз әрекеттеріне деген реакциядан гөрі адамдардың ішкі толқуды байқайтындығынан қорқады. Сондықтан кейбір жаман ойлар одан да жағымсыз эмоциялар тудырады. Бұл тұйық шеңбер болып шығады.
Бірқатар ерекше жағдайларда ұялшақ адамдар көпшілік алдында сөйлеуге, қоғамдық орындарда тамақтануға, оларды бақылап отырғанда көшеде жүруге және т.б. қорқады. Көбінесе бұл психологиялық бұзылыс өзін-өзі бағалау проблемаларына және шындыққа пессимистік көзқараспен байланысты. Демек, адамның, қоғамның, жалпы өмірдің және осы әлемдегі орны туралы бұрмаланған идея.
Мүмкін, мәселенің түп-тамырын балалық шақтың тәжірибесінен іздеу керек - ата-аналардың, достардың немесе туыстардың үнемі сынға алуы.
Шығу бар
Бас тартуға қарсы тұру үшін көптеген психологтар когнитивті мінез-құлық терапиясын қолдануды ұсынады. Айналада болып жатқанды емес, оған деген реакцияңызды бағалау маңызды.
Кейде жаман ойлар нашар жүзеге асырылады, ал кейде олардан бас тартады.
Терапия кезінде сіз өзіңіздің барлық жағымсыз эмоцияларыңызды қадағалап, болашақта оларды жағымдыға ауыстыруға тырысуыңыз керек. Осыған сүйене отырып, мінез-құлықтың жаңа стандарттарын жасап, оларға сәйкес әрекет ете бастау керек.
Сонымен қатар, ой материал екенін есте ұстау керек. Егер сіз өзіңізді жалықтыратын және жалықтыратын адам деп санасаңыз, онда адамдар сізді жалықтыратын адам ретінде көреді. Егер сіз өзіңізді қызықты әңгімелесуші деп санасаңыз, басқалар да сізде осындай қасиетті байқайды.
Екінші жағынан, сіз өзіңізді тартуға тырыса аласыз. Сізді не қорқытатыны, кему ретімен жазыңыз. Әрі қарай, қорқынышыңызбен бетпе-бет бетпе-бет келіп, маңыздылығы шамалыдан қуаттыға ауысыңыз.
Сондай-ақ, өзіңізді кім екеніңізді қабылдауға үйреніңіз, өзін-өзі бағалауды арттыру үшін топтық тренингтерге қатысыңыз, тек жақсылық туралы ойлаңыз, жиі күліңіз. Бұрынғыдай проблемалардың болуы әрқашан солай болатынын білдірмейді.
Егер сіз өзіңізді жеңе алмасаңыз, психологқа жазылыңыз. Алайда, емдеу көбінесе тек дәрілік емес терапияны қамтиды.
