«Жалғыздық туралы қалай ойламауға болады?» Деген сұрақ қоятын адамдар, әдетте, осы сезіммен ауырады. Көптеген адамдар күшті отбасылық қатынастарды құруға тырысады, егер бұл процесс нәтиже бермесе, сіз оның себептерін түсінуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіз үшін жалғыздық деген не? Бірнеше жауап болуы мүмкін. Егер бұл жағдай сіз үшін уақытша болса, онда бұл туралы ойланбау үшін оны жаңа кездесулер, эмоциялар мен қарым-қатынастар алдында үзіліс жасап, күш жинау мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Үнемі қарым-қатынассыз және міндеттемелерсіз уақыт өзіңізбен жалғыз қалу мүмкіндігі ретінде пайдаланылса және қандай-да бір жағдайда сіздің сезіміңізден ләззат алсаңыз, жалғыздық ауыртпалықты тоқтатып, рахат ала бастайды.
2-қадам
Егер сіз сол адамдардың бірі болмасаңыз және жалғыздық сіздің тұрақты серігіңізге айналса, қағазға не үшін мұндай жағдайға түскеніңізді жазуға тырысыңыз. Көп жағдайда адамдар бұған олардың ұсқынсыз, сәтсіз, қызықсыз, жолы болмағаны және т.с.с. деп жауап береді. Шын мәнінде, бұл анықтамалардың барлығы бір нәрсені айтады: сіз өзіңізді жақсы көрмейсіз. Мұны түсініп, дәл осылай жұмыс істеу керек екенін қабылдаңыз.
3-қадам
Адам өзін-өзі сүймеген кезде, ол басқаларға өзін өзі сияқты ұстауға мүмкіндік береді. Бұл қарапайым шындық сіздің өзгерістеріңізге түрткі болуы керек. Өзіңізді сын көтермей сүйіңіз. Сіздің денеңізді және әдеттеріңізді, қабілеттеріңіз бен кемшіліктеріңізді жақсы көріңіз. Жақсырақ тексергенде, сізде жағымсыз қасиеттерге қарағанда көптеген жағымды қасиеттер бар екендігі анықталады.
4-қадам
Бұл мемлекет бірден келмеуі мүмкін. Бұған сізге бір айдан артық уақыт жұмсауға тура келуі мүмкін. Растау немесе өзін-өзі гипноздау техникасын қолданыңыз. Ең бастысы, тоқтамаңыз және өзіңізді сынға алудан арылтыңыз. Егер өзіңіз жасай алмасаңыз, психологқа қаралыңыз.
5-қадам
Жалғыздық туралы ойларды өзіңе деген сүйіспеншілігің туралы дауыс жаттығуларымен ауыстыр. Өзіңізге ондаған рет жағымды растаулар айту сіздің санадан тыс өзіңізге деген сенімділікті арттырады. Мұны жасаған кезде жалғыздық туралы ойлар ғана жоғалып кетпейді. Сіз міндетті түрде қасыңызда болатын адамды кездестіресіз. Үмітіңізді жоғалтпаңыз және өзіңізге сеніңіз.
