Сенімсіздік кез-келген қарым-қатынаста тұрақты шиеленісті, шиеленісті немесе күдікті тудырады, қақтығыстар тудырады. Ол: «Сіз бұл адамның алдында босаңсуға болмайды» дегендей. Кеңес беру мүмкін емес - олай жасаңыз, сонда сіз кез-келген адамға 100% сенесіз. Өзіңізге деген сенімсіздікпен күресу үшін сіз өз сезімдеріңізді кішігірім ревизиядан өткізіп, әлем туралы және өзіңіз туралы өз ойларыңызды сұрыптап алуыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің сенімсіздігіңіз сізге нені білдіретінін талдаңыз. Көбінесе, ол сіз сезінбейтін нәрсені (немесе тіпті бірінші рет) қорғайды, қорғайды. Сіз ауырсынудан өткіңіз келмейді, сондықтан сіз серіктесіңізге толықтай ашылудан, оған арқа сүйеп, сенім артуға және онымен қарым-қатынаста демалуға қорқасыз. Ашудан қорқу, қайтадан алданып қалу, керісінше, сіз түзетіп, жақсартқыңыз келетін қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.
2-қадам
Өзіңіздің сезіміңіз үшін жауапкершілік алыңыз. Күдік, күдік, қорқыныш, күмән - сізде пайда болады. Сіздің сезіміңіз үшін сіздің айналаңызда ешкім жауап бермейді. Сіз жауап бересіз. Сезіммен күресу, сондай-ақ сенімсіздікпен күресу пайдасыз. Бұл сіздің болып жатқанға деген табиғи реакцияңыз. Қабыл алыңыз және басқалар сізді өз қанатының астына алады және ешқашан алдамайды деп күтпеңіз. Айналаңыздағы адамдардың қабілеттері мен «таланттарын» ақылмен бағалаңыз.
3-қадам
Өзгелердің өзіңіздің және өзіңіздің міндеттемелеріңізге деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз: олар сізге қандай қарыздар, сіздің жұбайыңыз, жігітіңіз, сүйіктіңіз сізге қандай қарыздар? Ал сен оларға қандай қарыздарсың? Ешкім де, тіпті жақын адамдардан бастап, сіздің жан тыныштығыңызды толықтай қорғауды өз мойныңызға алуы екіталай. Басқаларға деген үмітіңізді төмендетіңіз - олар оны ақтай алмайды және жасай алмауы керек. Сіз де басқалардың үмітін ақтай алмайсыз.
4-қадам
Жақындарыңызды кім болса солай қабылдауға үйреніңіз. Олардың тәуелсіздігі мен автономиясын қабылдаңыз. Жақындарыңыздың ең жақсы қасиеттеріне сеніңіз, қиын жағдайларда, олардың жақсы және күшті жақтарын есте сақтаңыз, қателіктер емес. Позитивті тәжірибені жалдау - сенімсіздікті жеңудің жақсы тәсілі. Өте тиімді әдіс - бұл сіз сенім білдірмейтін адамға жақсылық тілейтін тілек - бұл сізді тыныштандырады және жағдайға жағымды әсер етеді.
5-қадам
Өзіңізге деген сенімділікті дамытыңыз, қасиеттеріңіз үшін өзіңізді бағалаңыз, өз дамуыңызбен айналысыңыз - яғни. зейінді басқадан өзіңізге аударыңыз. Сенімсіздік сіз болжамаған жағдайды немесе сіз қорқатын жағдайды жеңе алатындығыңызға деген сенімсіздіктен туындайды. Оның себебі сіз қазір сенім артпайтын басқа адамның мінез-құлқында емес, ауырсыну, көңілсіздік және орынсыз күту қорқынышында. Стресске төзімділік пен тәуелсіздік деңгейін арттырыңыз. Өзіңіздің ықпал ету шеңберіңіз туралы айқын болыңыз. Сіз нені әсер ете алатыныңызды және нені өзгерте алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Мысалы, сіз басқа адамды немесе өткенді өзгерте алмайсыз.
6-қадам
Өмірлік жағдайларды қабылдауға, содан кейін оларды өткенге жіберуді үйреніңіз. Қабылдау дегеніміз - олардың болу мүмкіндігін мойындау. Жіберу - қоштаса білу деген сөз. Жақын адамыңыз бұрыннан өзгеріп, өз сенімсіздігіңізді жеңе алмайсыз, болған жағдайға әлі де алаңдайсыз. Сонымен, осы сәттерде өзіңізге айту маңызды: иә, өмірде жаман нәрселер болады, бірақ ол өтеді. Сіздің де осы кезеңнен өтіп, төтеп беріп, қиындықты жеңе білгеніңізге қуану өте маңызды. Қазіргі уақытта өмір сүріңіз.
