Адам өмірінде мезгіл-мезгіл түрлі проблемалар туындайды. Кейде оларды шешу мүмкін емес сияқты көрінеді, бірақ кез-келген жағдай, тіпті өте күрделі жағдай өзінің логикалық шешіміне келеді, ал егер ол сіздің пайдаңызда болса жақсы.
Нұсқаулық
1-қадам
Әрине, мәселелерді шешуде әмбебап немесе жалпы қабылданған тәсіл жоқ, бірақ сіз келесі тиімді алгоритмді қолдана аласыз. Босаңсытыңыз, біраз бу шығарыңыз. Мұны қалағандай жасаңыз: хош иісті майлар мен теңіз тұзы бар ванна, массаж, стакан шарап, дартс лақтыру, ыдыс-аяқтарды сындыру немесе дүкенге бару.
2-қадам
Миыңызды қажетсіз ақпараттардан босатыңыз. Қазір өзіңізді қалай сезінесіз? Сіздің көңіл-күйіңіз қандай? Жүрек не дейді? Сіз мазасыз және жүрегіңіз ауыр. Сіз өзіңізді жақсы сезінбейтіндігіңізді түсінесіз. Бұл мәселені шешудің алғашқы қадамы. Ақыр соңында, ұзақ мерзімді психикалық дисгармония - бұл патология. Оптимистік және күш-қуатқа толы адамның жағдайы - «бәрі жақсы». Біз дәл осы нәрсеге ұмтылуымыз керек.
3-қадам
Енді осы сәтсіз дисгармонияны нақты не тудыратынын түсінуге тырысыңыз. Барлық құбылыстардың себебі бар. Психикалық азап сіздің өміріңізде не болып жатқанын түсінуге себеп болады. Өткен тарихыңызға көз салыңыз, таспаны екі ай бұрын орап, өзіңізге сұрақ қойыңыз: дәл сізді не мазалайды? Оқиғалар мен оқиғаларды мұқият оқып шығыңыз. Мұның шын себебін тапқанға дейін жасаңыз. Таптыңыз ба? Одан әрі қарай жүрейік.
4-қадам
Қажетті нәрсені өзіңіз шешіңіз. Адамдардың басты қателігі - олар нақты нені қаламайтынын және не қалайтынын білетіндігінде, елестетпейтіндігінде. Психикалық тұрғыдан сіз екі қарапайым сұраққа жауап беруіңіз керек: өмірде нені тоқтатқыңыз келеді, өмірде қандай жаңалықтар мен өзгерістер жасауыңыз керек. Сіз бұл сұрақтарға жауап бердіңіз бе? Енді сізде нақты ұстанған мақсат бар, оны ұстануыңыз керек.
5-қадам
Сәйкес мақсатқа жету үшін сізде қазіргі кезде болмаған ақыл-ой және физикалық қабілеттер қажет болады. Алдымен сіз қандай адам болу керектігін өзіңіз шешіңіз. Содан кейін өзіңізді жетілдіріп, дамытыңыз.
6-қадам
Енді жағдайды модельдеу. Оған эмоциялар мен сезімдерсіз объективті түрде сыртынан қараңыз. Өзіңіз туралы реферат жасаңыз. Бұл жағдайды сіздің ойыңызда бірнеше рет қайталай отырып, сіз белгілі бір түзетулер енгізе аласыз, соңғы өзгерістер. Барлығы автоматизмге келтірілгенін және қателіктер жоқ екенін түсініп, оны өмірге әкеліңіз. Жағымды көңіл-күйде болу сізге мәселелерді шешуде сенімділік пен беріктік береді.
