Көбінесе, біз бәрімізді қоршап тұрған кішкентай нәрселерді ұнатпаймыз. Ешқандай себепсіз біз тым сезімтал, жүйкеге айналамыз. Нөсер жаңбыр, үйдің айналасында шашырап тұрған ойыншықтар, аяусыз күйдіретін күн - бәлкім, сіз мұның бәріне тек қана қуанар едіңіз. Бірақ жоқ, бүгін емес.
Ұсақ-түйек заттарға тітіркену - бұл адамның абсолютті түрде ашуланған жағдайларының бірі. Қалай тітіркенуден аулақ бола алады, ақырында тынышталады, кез келген, тіпті ең ашуланшақ жағдайда есі дұрыс болады?
Біріншіден, сіз басқалардың әр іс-әрекетінен әртүрлі кемшіліктер іздемеуіңіз керек. Адамдар қалай болса солай туады. Және олар сізге, олар туралы сіздің пікіріңізге бейімделмейді. Мүмкін, олар сіздегі бір нәрсеге қанағаттанбайтын шығар, бірақ олар бұл туралы әр қадамда айқайламайды. Толеранттылық танытыңыз.
Тыныштандырудың белгілі тәсілі бар. Сізге терең дем алып, ойша онға дейін санау керек. Мұны мүмкіндігінше баяу жасаңыз. Әр санаған сайын тітіркену сізді біртіндеп «босатады». Онға дейін санағаннан кейін тыныш тыныс алу керек. Жұмыс істейсіз бе? Бұл әдісті «Әкемнің қыздары» телехикаясынан Оксана Федотова қолданды. Оксана жүкті болды және, әрине, оның позициясы үшін айналасындағы барлық нәрсе оны тітіркендірді. Жай ғана тыныштандыру үшін кейіпкер онға дейін санады, бірақ ол мұны дауыстап жасады. Сіз білесіз бе, бұл шынымен де жұмыс істеді. Мүмкін, кейбір жағдайларда мұндай ырым тыныштандыру үшін жеткілікті.
Егер тітіркену сізді иемденіп алса және ұсақ-түйек нәрсе көбейіп кетсе, бұл мәселенің пайда болуы туралы ойланған жөн. Бұған не себеп болғанын біле отырып, шешім табу оңайырақ болады. Сіз психологпен кеңес ала аласыз. Сіздің өміріңізде бақыт бар ма? Сіз бұл туралы мұқият ойлануыңыз керек.
Ұсақ-түйек тітіркенудің себебі ұйқының болмауы, өзін нашар сезінуі, жабық бөлмеде (пәтерде, үйде) ұзақ болу болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Яғни, сіз ұйқыны да назардан тыс қалдырмаңыз, өзіңіздің пәтеріңіздің сыртында, орманда, саябақта, яғни таза ауада мүмкіндігінше көп уақыт табуды ұмытпаңыз. Айналасындағы адамдар тым ашуланған адамның амандығын сұрап, оған түсіністікпен қарауы, өз көмектерін ұсынуы керек.
Ашудың, ашуланшақтықтың және шыдамсыздықтың жиі көріністерін болдырмау үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Айналаңыздағыларды, ұсыныстарды тыңдаңыз. Қорықпаңыз, көріңіз, сонда сіз жетістікке жетесіз!
