Тітіркену - адамның жағымсыз қасиеттерінің бірі. Тітіркенуге бейім адамдар өзгелерден жағымсыз жауаптар теңізін жинайды. Бұл оларды одан сайын ашуландырады, тітіркену сезімі күшейеді. Бұл жабық шеңберден қалай шығуға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Сізді не немесе кім ашуландыратынын талдаңыз. Адамның бәріне ренжуі өте сирек кездеседі. Әдетте тітіркенудің бір ғана көзі бар, бірақ ол көптеген адамдарға ағып кетеді. Біз бұл дереккөзді тауып, онымен не істеу керектігін түсінуіміз керек.
2-қадам
Тітіркену көздерінен аулақ болыңыз. Егер тітіркенудің себебі сіздің жақын ортаңызда болмаса, сіз одан аулақ болуыңыз керек. Нерв жасушаларын қайтадан ысыраптаудың қажеті жоқ. Мысалы, егер сіз Сбербанктегі кезектерге «ашулансаңыз», коммерциялық банкке коммуналдық төлемдерді төлеуге барыңыз немесе банкоматтарды қолданыңыз. Егер метродағы адамдар тітіркендіретін болса, мүмкін болса, қарбалас уақыттан тыс жолдарды іздеңіз.
3-қадам
Адамдарға деген ашудың көздерін өзіңізден іздеңіз. Шындығында, бізді басқалардан гөрі өзіміздегі кемшіліктер ашуландырады. Бірақ біздің психикамызда өзімізді тым сыни бағалауға мүмкіндік бермейтін арнайы қорғаныс бар. Содан кейін сын назардың фокусын өзгертеді - оның көру аймағына сіздікіндей ақау бар біреу енеді. Бұл фактіні түсініп алыңыз, сізді өзіңізде не мазалайтынын түсініңіз.
4-қадам
Эмоцияларыңызды басқаруды үйреніңіз. Көптеген адамдар өз проблемаларын басқалармен қайта-қайта талқылауға бейім. Бұл әсіресе әділ жынысқа қатысты. Ас үйдегі әңгімелерде тіпті ең бақытты әйел де күйеуімен жанжалдасуға себеп табады, егер бұл оның достарының ортасында әдеттегідей болса. Енді жағымсыз эмоциялар нөлден пайда болды, ол оны өзімен бірге үйге алып барады және сол жерде олардың жойқын әсері басталады.
