Жанжал - бұл өте жағымсыз құбылыс, ол өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Сондықтан, қиянат ешқашан тоқтамайтын сияқты болса да, өзіңізді басқара білу өте маңызды.
Дау кезінде адамдар әдетте өз деңгейінде болады. Олар ауыр сөздер айтып, бір-бірін қорлайды. Ашу сананы жасырады. Бірақ сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың сіздің ақыл-ойыңызды жеңіп алуына жол бермеуіңіз керек. Кез-келген ақылға қонымды әдістермен жанжал кезінде өзіңізді ұстауға тырысу керек.
Онға дейін санаңыз немесе «ұрыс даласынан» кетіңіз
Егер сіз өзіңіздің қарсыласыңызды босатып, орны толмас ақымақтыққа дайын болсаңыз, терең дем алып, онға дейін санап көріңіз. Сіз сәл салқындатылып, қарым-қатынасты бейбіт жағдайда жалғастыра аласыз. Рас, бұл әдіс әрдайым тиімді бола бермейді. Егер сіз дауды қалпына келтіре алмасаңыз, басқа бөлмеге барып, сол жерде біраз отырыңыз. Сондай-ақ, бұл сізге жайбарақат әңгіме құруға көмектеседі.
Мұның салдары қайтымсыз болуы мүмкін
Жанжал кезінде ықтимал салдары туралы ойлау зиян тигізбейді. Жақын адамыңызбен қарым-қатынасты біржола бұза аламын деп ойлаңыз. Сіз жай вазаны сындырасыз немесе жақын адамыңыз бен сүйіктіңізді ренжітесіз, енді қарым-қатынасты жақсарту мүмкін емес. Сондықтан, айтқандарыңыздың бәрін ойластырып көріңіз.
Сіз қарапайым әдісті қолдана аласыз. Тек аузыңызға су құйыңыз. Мүмкін, бұл сізді ренжіткен сөздер мен өзара қорлауды тоқтатуға мәжбүр етуі мүмкін. Бұл әдіс көбінесе өте тиімді.
Тыныш сөйлеу ант бергеннен жақсы
Кейбір ақымақ және немқұрайлы сөздердің кесірінен сіз енді жүрегіңізге жақын адамды көре алмайсыз. Сондықтан, жанжал кезінде мұндай келешек туралы ойланған жөн. Ол сіздің ықыласыңызды салқындатуы мүмкін. Бірақ ауырсынуды өзіңізде ұстау ұсынылмайды. Ауырған нәрсенің бәрін жайсыз дауыспен жағымсыз эмоцияларсыз жеткізуге тырысыңыз. Қорлау мен айыптаусыз қарсыласыңызға дәл қазіргі уақытта сізді не мазалайтынын айтыңыз.
Әңгімелесушіні тыңдауды үйреніңіз
Мұндай эмоционалды жағдайда адамдар жай талаптарды ести алмайды. Әрине, бәрі тек қылмыскерге айқайлағысы келеді және бәрі солай. Бірақ мәселенің мұндай шешімі еш жаққа апармайды. Басқа адамның сізге айтқанына назар аударуға тырысыңыз. Мүмкін, онда проблемалар тезірек шешілетін шығар. Олардың сізге айтып жатқанын ойлаңыз, мүмкін, ашуланшақтыққа деген ұмтылыс аздап басылады. Кез-келген жанжалды қарым-қатынасты нақтылаудың бастапқы кезеңінде жоюға болады екен.
