Психологияда сезімталдықты сипаттайтын кинестетика бөлімі ажыратылады: тактильді, ішкі сезімдер, иіс сезу немесе дәм сезу, мета-сезімдер. Сезімталдықты дамытудың белгілі бір жолдары бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Тактильді сезімталдықты дамыту үшін бес түрлі текстураны алыңыз. Мысалы, бұл бес түрлі мата немесе қағаз бөліктері болуы мүмкін. Соқырлықпен олардың қасиеттерін анықтауға тырысыңыз: тегіс, өрескел. Материалдың қасиеттерін жаңылыспай анықтауға үйренгеннен кейін, тактильді сезімнің анағұрлым күрделі деңгейіне өтіңіз. Әр түрлі номиналдардағы монеталарды алыңыз, сондай-ақ олардың номиналын анықтауға тырысыңыз.
2-қадам
«Таразы» жаттығуы ішкі сезімталдықтың сезімталдығын дамытуға көмектеседі. Ол үшін масштабты және әртүрлі салмақтағы бірнеше заттарды алыңыз. Бұл заттарды бір-бірден алыңыз және олардың салмағын анықтауға тырысыңыз. Сіздің сезімталдығыңыздың нәтижелерін білу үшін осы үлгілерді таразыда өлшеңіз. Бастау үшін салмағы бойынша әр түрлі болатын заттарды алыңыз. Мысалы, үш жүз грамм, жарты килограмм және сегіз жүз грамм. Осы салмақты ажырата білуді үйрене отырып, салмақтың айырмашылығы мен заттардың салмағын азайтыңыз.
3-қадам
Мета-сезімдер сіз осы сезімге байланысты сезімдер деңгейінде дамиды. Сезімді есте сақтаңыз және оның қасиеттерін, организмнің онымен байланысты реакцияларын сипаттаңыз. Осы сезімге байланысты қандай эмоциялар бар екенін анықтаңыз. Мысалы, қорқыныш өткір, суық, тартымды, дірілмен бірге жүреді, тершеңдік, көңіл-күй нашарлайды.
4-қадам
Дәм сезу және иіс сезу қабілеттерін дамыту үшін тек иіске немесе дәмге ғана назар аударыңыз. Иіске жақсы көңіл бөлу үшін, көзіңізді қалың шүберекпен жауып, сыртқы шуылдан «ажыратып», иістің негізін, оның реңктері мен ізін түсінуге тырысыңыз. Дәм сезу қабілетін дамыту үшін иіс шығармас үшін мұрныңды жауып, мүмкіндігінше бірнеше түрлі тағамдарды қолданып көр. Негізгі дәмнің қасиеттерін, оның реңктерін, тағамның консистенциясын анықтаңыз. Деңгейін арттыру үшін ұқсас иістер мен дәмдерді көбірек қолданыңыз.
