Ерік-жігері бар адам өз өмірін басқара алады, болжай алады және қатаң белгіленген жоспар бойынша әрекет етеді. Дәл осы қабілет сізге жетістікке жетуге мүмкіндік береді, сонымен қатар тұлға ретінде дамуына мүмкіндік береді. Ерік-жігері күшті адам мақсатқа жету жолында мызғымас, ол оны ойлап тапты, жоспарлады, содан кейін соған барады, тек оң нәтиже үшін ерік қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Ерік-жігерді дамыту үшін мақсатыңызға жетуді және жоспарға сәйкес қатаң әрекет етуді үйреніңіз. Қарапайымнан бастаңыз: күнді сағат сайын жоспарлаңыз, жаттығу сияқты қарапайым мақсат қойыңыз. Ешбір жағдайда істі жарты жолдан бас тартпаңыз, оны қаламасаңыз да аяқтаңыз.
2-қадам
Өзіңізге ұнамайтын нәрсені істеуге тырысыңыз. Мысалы, сіз пәтердегі шаңсорғышты ұнатпайсыз - шаңсорғышты алыңыз да, барыңыз. Яғни, сіз «Мен қаламаймын», «Мен жасай алмаймын» дегенді жеңуіңіз керек. Сондай-ақ азғырылмауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз қызықты нәрсе туралы білсеңіз және оны досыңызға айтуды күте алмасаңыз - үндемеңіз.
3-қадам
Қолыңыздан бәрі келетініне өзіңізді шабыттандырыңыз. Назар аударыңыз, бұл туралы сөйлесіп қана қоймай, ойлану керек. Тырнақ тістеуді тоқтата алмайсыз ба? Өзіңізге айтыңыз: «Менің қолымнан келеді, ал мен жасаймын!»
4-қадам
Өзіңді өзің сезін. Жалқау болуды қойыңыз. Сіздің «Меніңізді» физикалық денеден ойша бөліп алғандай. Мысалы, сіз өзіңізді жеңіп, кешкі алтыдан кейін тамақтануды тоқтатқыңыз келеді. Осы уақыт келе салысымен, тамақтың келесі бөлігіне қолдар тартылады. Мұнда бұл тілек тек физикалық денеге ғана қатысты екенін түсіну керек, өйткені «мен» мұны қаламайды. Күштірек болыңыз - денеңізге өз ойларын қабылдауға жол бермеңіз.
5-қадам
Өзіңнен бас тарту арқылы ерік-жігеріңді жаттықтыр. Әрине, бәрі бірден ойдағыдай бола бермейді, бірақ бас тартпаңыз. Мысалы, сіз өзіңізге жаңа көйлек алғыңыз келеді - өзіңізге жоқ деп айтыңыз.
6-қадам
Өзіңізге ұнамайтын нәрсені рахатпен жасауға тырысыңыз, нәтижесі қандай болатынын, өзгелер алдында өзіңізді қалай көтеретініңізді елестетіп көріңіз, мысалы. Ешқашан берілме. Сіз жасаған жұмысыңыз үшін өзіңізді мақтауға ұмытпаңыз. Ақыры темекіні тастадыңыз ба? Керемет, сен кереметсің. Енді, мысалы, жаман сөздер қолдануды тоқтатуға тырысыңыз. Мұнымен тоқтамаңыз, әрдайым ақылға қонымды түрде ерік күшін жаттықтырыңыз.
