Өзіңізге сенімді болу сіз ойлағаннан оңайырақ. Алайда, барлық пайдалы заттар сияқты, бұл біраз уақытты алады. Бірқатар себептерге байланысты әркім өзіне деген сенімді жоғалтуы мүмкін. Біртіндеп өзіңізге сенуді бастау үшін қадамдық нұсқауларды орындаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді жақсы түсіну үшін журналға жазуды бастаңыз. Бұл өз-өзіне сенімділікті қалыптастырудың алғашқы қадамы болады. Күніне кем дегенде бір сағатты тыныш жағдайда журналмен өткізуден бастаңыз. Мұны компьютермен немесе ноутбукпен жасауға немесе кәдімгі ноутбукті қолдануға болады.
2-қадам
Өзіңізге сұрақ қойып, бағанға нақты сұрақтарды жазыңыз:
1. Мен өз өмірімде қандай жетістіктерге жеткім келеді?
2. Мен өз өміріме қанағаттанамын ба?
3. Неліктен мен өзіме сенімді бола алмаймын?
4. Өзіме деген сенімділікті арттыру үшін не істей аламын?
4. Мен өзіме деген сенімділікті қандай деңгейде жеткілікті деңгейге көтере аламын?
5. Бір жылда немесе бес, он жылда қандай жетістікке жетуді жоспарлап отырмын?
3-қадам
Осы сұрақтарға жауап бергеннен кейін қазіргі жетістіктеріңіз туралы ой жүгіртіңіз. Осы жылдар ішінде сіз не істей алдыңыз? Университетті бітірдіңіз бе? Сіз отбасы құрдыңыз ба? Байқау жеңді ме? Сіз ең көп сатылатын ойынды құрдыңыз ба? Мансап сатысымен көтерілдіңіз бе? Толығымен өмір сүрдіңіз бе? Әр адам осы жетістіктердің кем дегенде бірімен немесе бірнешеуімен мақтана алады. Бұл қазірдің өзінде сіздің жоспарларыңызды сенімді жүзеге асыруға күшіңіздің жеткілікті екендігін көрсетеді! Өз ойларыңызды күнделікке «Менде …» немесе «Мен қол жеткіздім …» кілт сөз тіркесін қолданып жазыңыз.
4-қадам
Қолдау көрсететін қоғамдастық табыңыз. Оның құрамына Интернеттегі ең жақын туыстарыңыз, достарыңыз немесе жолдастарыңыз кіруі мүмкін - сізге қандай да бір жолмен қымбат болатындардың барлығы. Егер сіз осы адамдарға сіздің проблемаларыңызды айтсаңыз, олар оларға шынымен түсіністікпен қарайтындығына және өзіңізге деген сенімділікті арттыруға және сізге барлық қолдауды көрсетуге тырысатынына көз жеткізіңіз.
5-қадам
Әрекеттеріңізді әртараптандыруға тырысыңыз. Егер сіз тамақ дайындағанды ұнатсаңыз, күнделікті мәзіріңізді өзгертіңіз, жаңа рецепттермен танысыңыз, апта сайын жаңа тағамдар дайындаңыз. Егер сіз спортты жақсы көретін болсаңыз - өзіңізді жетілдіріңіз, жақсы нәтижеге ұмтылыңыз. Сіз қол жетімді мақсаттар қойып, оған жетуге ұмтылуыңыз керек. Бұл өзіне деген сенімділікті және өмір сүруге деген ерік-жігерді дамытады!
