Өмір қазір және кейін шешуге ақыл-ойдың икемділігін, тапқырлығы мен тапқырлығын қажет ететін міндеттерді қояды. Адам миы бұлшықеттер сияқты үнемі жаттығуды қажет етеді, әйтпесе проблемалар мен ерекше жағдайларды жеңу қабілеті біртіндеп әлсірейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Зияткерлікті дамытудың ең қуатты және белгілі тәсілі - бұл, әрине, оқу. «Ғылым гранитіндегі» тесіктерді кеміріп, сіз өзіңіздің миыңызға керемет жаттығулар жасайсыз. Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін сүйікті орыс ақындарының өлеңдерін жаттауға, сонымен қатар шет тілінің сөздерін жаттауға кірісіңіз. Кітапты оқи отырып, сюжетке қанықпаңыз, сонымен бірге автордың идеясына, кейіпкерлердің суретін салуға және сөйлеу құралдарын қолдануға назар аударыңыз. Таныс емес сөзді кездестірген соң, сөздік қорын кеңейте отырып, оның мағынасын сөздіктен іздеуге жалқау болмаңыз.
2-қадам
Кәдімгі әрекеттерді екінші, жұмыс істемейтін қолмен жасауға тырысыңыз. Егер сіз оң қол болсаңыз, онда қасықты ұстаңыз, киімдеріңізді бекітіп, түймелердің түймесін басыңыз, сол қолыңызбен сурет салыңыз, егер сіз солақай болсаңыз, онда керісінше. Тапсырманы біртіндеп қиындатыңыз. Бұл жаттығу екі жарты шардың жұмысын белсендіруге көмектеседі.
3-қадам
Теледидарды тастаңыз. Көптеген ток-шоуларды, телехикаяларды және мақсатсыз «шертетін» арналарды қарау кезінде мидың ресурстары мүлдем пайдаланылмайды. Сонымен қатар, экранның жыпылықтауы, суреттердің тез өзгеруі және дыбыстық сүйемелдеу жүйке жүйесінің тынығуына мүмкіндік бермейді. Міне, сондықтан теледидар алдындағы екі сағат бос сезімге әкеледі.
4-қадам
Классиктерді оқыңыз. Егер сіздің әлем әдебиетінің жауһарларымен танысуыңыз тек мектеп бағдарламасымен ғана шектелген болса, демек, сізді қуып жететін кез келді. Жақсы кітаптар өз ойларыңды дұрыс айтуға, логикалық тізбектер құруға, сонымен қатар сөздік қорыңды кеңейтуге көмектеседі. Көркем шығармалардың кейіпкерлерімен бірге тәжірибе жасай отырып, сіз өзіңіздің интеллектіңізді ғана емес, эмоционалдылықты дамытасыз.
5-қадам
Ұйқыңызды қандырыңыз. Ұйқы - бұл мидың өзіндік «қайта жүктелуі». Сондықтан, оның жақсы жұмысы үшін төсекте күніне кем дегенде 8 сағатты өткізу керек. Мүмкіндігінше, сіз түнгі ұйқыға түстен кейінгі демалысты қосуыңыз керек. Бір сағатқа ұйықтау арқылы сіз миыңызға таңертең алынған ақпаратты жақсы игеруге, сонымен қатар жаңа білімдерге дайындалуға мүмкіндік бересіз. Содан кейін ақылдың айқындылығы кешке дейін қалады.
6-қадам
Ақпаратты қабылдау және зерттеу қабілетін сақтау үшін сізге арнайы диетаны ұстану қажет. Ең алдымен, миды қанықтырылмаған май қышқылдарымен қамтамасыз етуге тұрарлық, демек сіз теңіз балықтарына: скумбрия, галибут, лосоське ғашық болуыңыз керек. Тұтас нан, гүлді қырыққабат, жұмыртқаның сарысы интеллекттің толық дамуына қажет В дәрумендерінің көзі болып табылады. «С» дәрумені ойлау жылдамдығын арттырады, «А» - зейіннің жақсаруына көмектеседі. Сондықтан мәзірде міндетті түрде цитрус жемістері, жасыл алма, сәбіз және сүт өнімдері болуы керек.
