Жер бетінде ешқашан бақыт пен қуаныштан басқа ештеңе көрмейтін адам болған емес. Сәтсіздіктер мен көңілсіздіктер әрқайсымызға белгілі. Егер адамның көңіл-күйі нашар болса, бұл оның сыртқы түрінен бірден көрінеді. Сонымен қатар, иммундық жүйенің жұмысының төмендеуі және әртүрлі аурулардың пайда болуы байқалады. Сондықтан сіздің өмірлік қабілетіңізді көтеру өте маңызды.
Бұл қажетті
күлкі, дұрыс тыныс алу, жаттығу, хош иісті майлар, гүлдер
Нұсқаулық
1-қадам
Көбірек күліңіз. Ғалымдар күлкі денеге жағымды әсер ететінін дәлелдеді. Қуаныш гормоны, оның өндірісі күлкі салдарынан пайда болады, организмде түрлі ауруларды жоятын заттар түзеді. Сондықтан шын жүректен күліңіз.
2-қадам
Егер сіз стресстің жағымсыз әсерін басуды қаласаңыз, өзіңізге ұнайтын адамдарды жиі құшақтаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, құшақтар қуаныш пен өсу гормонын бөліп, әл-ауқатты жақсартады және өмірді ұзартады. Сонымен, құшақ жаятын адамдар ауырмайды, ауырса тез сауығып кетеді. Басқаларға деген оң көзқарас - керемет көңіл-күйдің кепілі.
3-қадам
Аяққа арналған жаттығулар тіршілікті арттыруға көмектеседі. Ғалымдар отырғызу біздің көңіл-күйіміз бен әл-ауқатымызға жауап беретін жас гормонның пайда болуына ықпал ететіндігін дәлелдеді.
4-қадам
Дұрыс дем алыңыз. Дұрыс тыныс алу токсиндерді кетіреді, демек бұл оның тіршілік ету қабілетін арттырады. Ингаляция және дем шығару тыныш, ырғақты, терең болуы керек.
5-қадам
Өзіңізді қуаныш пен қуаныш сезімін тудыратын хош иістермен қоршаңыз. Иістердің адамның миы мен денесіне белгілі бір әсер ететіндігі бұрыннан байқалған. Сонымен, бір хош иісті жұтып, адам қуаныш сезінеді, екіншісі - қайғы. Жасмин мен эвкалипт хош иісі жүйке жүйесін тыныштандырып, демалуға көмектеседі. Грейпфруттың хош иісі сіздің көңіл-күйіңізді көтере алады.
6-қадам
Сіздің үйіңізде әрдайым жаңа гүлдер болсын. Жарқын, әдемі - олар біздің көңіл-күйімізге жағымды әсер етіп, қажет емес стрессті азайтады.
