Адам өзімен үйлесімді болған кезде, қоршаған әлем де тәртіптің ерекшеліктерін иемденеді, ал адамдардың айналасында неғұрлым табысты және бақытты адамдар қоршалады. Қажетті үйлесімділікті табу үшін сіздің өміріңіздің бірнеше аспектілеріне назар аударған жөн.
Нұсқаулық
1-қадам
Бақыттың көзі сыртта емес, сенде. Осы сәтті түсініп, сіз өзгелерден сүйіспеншілік іздеуді тоқтатасыз. Сіз енді біреуден ештеңе алғыңыз келмейді, өйткені сізге бәріне жетеді, және сіз оны біреумен бөлісе аласыз.
2-қадам
Өзіңізді әділ және барабар бағалауға тырысыңыз, бұл өмірдегі көптеген қиын жағдайларды жеңуге көмектеседі. Өзіңіздің кемелді еместігіңізді және кейбір кемшіліктеріңіз бар екенін мойындай отырып, қиындықтарды жеңу оңай болады, өйткені олардың пайда болу себептерін білесіз.
3-қадам
Өзіңді қалай болса солай сүй. Өзіңізді барлық кемшіліктеріңізбен және ізгіліктеріңізбен, барлық эмоциялар мен сезімдермен, әрекеттермен және армандарыңызбен қабылдаңыз. Өзіңізді жақсы көретіндігіңізді жиі айтыңыз, уақыт өте келе сіз бұл сөздердің бос сөз емес екенін сезінесіз.
4-қадам
Өткенде немесе болашақта емес, дәл қазір өмір сүріңіз. Балконға шығыңыз, ауамен дем алыңыз, күнге қараңыз - дәл қазір сізді қоршап тұрған нәрсе. Сіз өзіңіздің идеяларыңыз бен тілектеріңізде емес, дәл осы «қазір» өмір сүресіз. Сәттердің қуанышы мен сұлулығын сезініп, қолда барды сүйіп, болмайтын нәрсеге қиналуды тоқтатыңыз. Осы жағымсыз тәжірибелердің барлығы біздің басымызда ғана.
5-қадам
«Бұл мені ашуландырады», «Мен өз жұмысымды жек көремін», «Менің достарым жоқ», «Мен бақытсызмын» немесе «Мені ешкім сүймейді» сияқты сөздерден аулақ болыңыз. Өзіңізді қалай көргіңіз келетінін білдіретін жағымды сөз тіркестерін қолданыңыз. «Мен бақытты адаммын», «Мен бәрінде жетістікке жетемін», «Менде қажеттінің бәрі бар» дейік.
6-қадам
Барлық эмоцияларыңыздың талдауын жазып күнделік жүргізіңіз. Егер сіз күндіз қандай да бір күшті тәжірибе, стресс, тітіркенуге тап болсаңыз, онда оның қалай болғанын, неліктен және оған қатысқаныңызды егжей-тегжейлі сипаттаңыз. Сіз басқаша әрекет ете аласыз ба және басқаша әрекет ете аласыз ба, нәтижесі қандай болар еді? Күндерге қол қойып, эмоциялардың өзгергенін қадағалаңыз. Егер сіз ештеңе жіберіп алмаған болсаңыз, онда уақыт өте келе сіздің психикалық күйіңіз жақсы жаққа өзгеретінін көресіз.
