Нашар коммуникативтік дағдылар әр түрлі жағдайда қиындықтар тудырады. Коммуникативті емес адам, әдетте, жұмыста және жеке өмірінде қиындықтарға тап болады. Ол жалғыздықтан және әртүрлі кешендерден зардап шегуі мүмкін, олар ауызша байланыс орната алмаудың себебі немесе салдары болып табылады.
Қажетті
- - күнделік;
- - қалам;
- - ғаламтор;
- - психологтың көмегі;
- - театрға, көрмеге билет.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің байланыссыздығыңыздың себептерін талдаңыз. Сұрақтарға жауап беріңіз: сіз неге қоғамнан аулақ боласыз? Неге сіз сұхбаттар мен пікірталастарға қатыспайсыз? Неліктен сізде өте аз немесе өте аз достар жоқ? Сондықтан сіз байланыссыздықтың себептерін - нақты не істеу керек екенін түсінесіз. Мүмкін бұл тым бағаланбаған немесе, керісінше, өзін-өзі бағалауды, әр түрлі қорқыныш пен кешенді, кез-келген физиологиялық кемшіліктерді: кекештену, жарылып кету және т.б.
2-қадам
Өзіңіздің байланыссыздығыңызбен күресу үшін нақты мақсат қойыңыз. Қатты өзін-өзі бақылау үшін күнделік жазып, оған өзіңіздің жұмысыңыздағы күнделікті жетістіктеріңізді жазыңыз. Әрқашан көп сөйлейтін адам болу үшін айтқан ойларыңызды тізіп, қорытындылауды ұмытпаңыз.
3-қадам
Өзіңіздің жеке басыңызға қиын, ерекше деп санайтын нәрсені жасаңыз. Қарапайым сұрақтарға бейтаныс адамдарға сыпайы түрде жүгініңіз, мысалы, сағат нешеде екеніне жауап беру немесе автобекетке қалай жету керектігін түсіндіру туралы өтінішпен. Сонымен бірге көзге көрінетін тыныштықты сақтауға тырысыңыз, жүйкеңізді түсірмеңіз, күш салмаңыз, сұхбаттасушының көзіне қараңыз. Алдымен бұл жаттығуларды орындау сізге өте қиын болады, бірақ олар сіз басқа адамдармен қарым-қатынас орнатқан кедергілерді бұза бастайды. Өзіңізді «ескіден» арылуға және өзіңіздің жаңа бейнеңізді құруға қымсынбаңыз - көпшіл, азат адам.
4-қадам
Басқа адамдармен қарым-қатынасыңыздың жағымсыз нәтижесін алдын-ала болжамаңыз. Барлығы сіз туралы ойлайды деген қате сенімдерден арылыңыз, адамдар сізді міндетті түрде қарастырады және талқылайды, сізге әділетті қарайды және т.б. Шын мәнінде, адамдардың көпшілігі өз ойларымен және мәселелерімен айналысады, оларда әртүрлі кешендер мен қорқыныштар бар. Жерде барлық жағынан бірде-бір идеалды адам жоқ екенін ұмытпаңыз, егер сізге бәрінен жаман немесе көп адам сияқты көрінсеңіз, бұл жағдайдан алыс.
5-қадам
Егер бұл сізге адамдармен сөйлесуге кедергі болса, керісінше, өзіңіздің жоғары бағаланған бағаңыз, жерге түсіңіз, өзіңіздің жетістіктеріңіз бен қадір-қасиетіңізді байыппен бағалаңыз. Сұрақтарыңызға шынайы жауап беріңіз: қолыңыздағы көп нәрсеге қол жеткіздіңіз бе? Сіз басқа адамдардан қалай жақсысыз? Басқаларға тым жоғары талаптар қоюды тоқтатыңыз.
6-қадам
Интернет арқылы виртуалды әлемде - әртүрлі чаттарда, қауымдастықтарда, әлеуметтік желілерде сөйлесуді бастаңыз. Өз көзқарасыңызды сауатты және ақылға қонымды түрде жазбаша түрде қорғауды үйреніңіз, бұған құқылы екеніңізді ұмытпаңыз. Тек өзіңізді виртуалды кеңістікке қамап қоймаңыз, азғыру керемет, бірақ сіздің мақсатыңыз басқаша, Интернет тек ондағы көпірдің түрі, ондағы сіздің қарым-қатынасыңыз бен нақты әлем арасындағы дәнекер болуы керек.
7-қадам
Назар аударыңыз, физиологиялық жетіспеушілік адамдармен сөйлесуге тосқауыл қоюға айтарлықтай себеп бола алмайды. Біріншіден, сіз оларды асыра сілтей аласыз. Екіншіден, белгілі кейіпкерлер арасында кекештенетін немесе жарылып кететіндер де аз емес, олардың кейбіреулері әйгілі киноактер болды, мысалы, Пьер Ричард, Николай Бурляев, олар бұл кемшілікті қызғанышқа, сүйкімділікке, т.б. айналдырды. Үшіншіден., қазіргі заманғы ғылымда осындай проблемаларды жоюға арналған техниканың үлкен арсеналы бар.
8-қадам
Егер сіз қарым-қатынастың жеткіліксіздігімен күресу қиын болса, кеңес берушімен кеңес тобына жазылыңыз. Сізбен бірдей проблемаға тап болған адамдармен арнайы техниканы қолдана отырып, сіз оны шешудің жолдарын тез табасыз.
