Қоғам пессимистерді айналадағы барлық нәрсені қара түспен көретін адамдар деп анықтайды. Қандай да бір себептермен оларға оқиғалардың жағымсыз көрінісін көру және олар туралы алаңдау оңайырақ. Кейбіреулер мұны мінездің қасиеті деп санайды, ал медицинада бұл жағдай «дистимия» деп аталады. Мұндай жағдаймен күресуге болады және күресу керек екен.
Нұсқаулық
1-қадам
Пессимизмнің тамырларын табыңыз. Бұл қиын балалық шақпен, пессимистік ата-аналардың әсерімен немесе депрессияға ұшыраған адамдармен ұзақ мерзімді қарым-қатынаспен байланысты себептер болуы мүмкін. Мүмкін сіз білетіндердің барлығы сізді пессимист деп санайды? Егер сіздің өміріңізде жоғарыда айтылғандардың кез-келгені болған болса, және сіз енді пессимист болғыңыз келмесе, өзіңізді аяп, өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
2-қадам
Интроспекцияны қолданыңыз. Ол үшін жеке күнделік жазып, барлық дәлелдер мен тұжырымдарды жазып алыңыз. Адам өмірге, туылуға, дамуға және өсуге қолайлы жаратылыс екенін ұғын. Балаларға назар аударыңыз. Егер бәрі жақсы болса, олар күлімсірейді. Бірақ шынайы күлімсіреу балаларға ғана емес, ересектерге де тән. Бір-екі ойды талдаңыз: «Мен дүниеге келдім. Не үшін?» және «Мен қазірдің өзінде жеңіске жеттім, өйткені мен тудым». Адамға туылу мүмкіндігі үш жүз мың миллиардтың біреуі екені қызық, сондықтан уақытты ысыраптаудың қажеті жоқ. Армандарыңызды жүзеге асыратын кез келді.
3-қадам
Істеріңіздің жағымсыз нәтижелерін жоспарлауды тоқтатыңыз. Өзіңізге алаңдаушылық тудырыңыз. Бұл сізді тоқтататын кез-келген тақырып, фраза немесе түс болуы мүмкін. Содан кейін күлімсіреп, жағдай қалайша басқаша болатынын ойлаңыз. Есіңізде болсын, жағымсыз оқиғалар да тәжірибе болып табылады. Кейде, оқиғаларға дұрыс баға бермегендіктен, адам шынымен жақсылықты жаманмен қателесуі мүмкін.
4-қадам
Өзіңмен бақытты бол. Сіздің ойларыңыз өзін-өзі бағалауға бағытталуы керек. Тікелей қарым-қатынас бар екенін түсініп, түсініп алыңыз: мен өзіме ризамын - мен өз өміріме ризамын. Күн сайын өзіңіздің қалауыңыз бойынша сурет салыңыз. Өзіңіздің көңіліңізден өзіңізге ұнайтын және қалайтын қасиеттерге назар аударуға тырысыңыз. Сонымен бірге өзіңізді сурет салған суретке сәйкес ұстауға тырысыңыз.
