Эмоциялар біздің энергиямыз. Олардың қатысуы қалыпты және табиғи. Егер эмоциялар жоғалып кетсе, дәрігердің байыпты тексеруіне себеп бар. Сондықтан, әйел әрқашан тыныштықты қалай сақтау керектігін сұрағанда, бұл эмоциялардың күшті көріністері өмірде қиындықтар тудырмайтындығына көз жеткізу керек дегенді білдіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Адамдарды 2 санатқа бөлуге болады. Біріншісінде эмоциялар жағымды және жағымсыз оқиғалармен көбірек байланысты. Екіншісінде жайлылық пен ыңғайсыздық сезімі бар. Ал эмоциялардың деструктивті жарылыстары бірінші санатта жоспарларды бұзатын күтпеген нәрсе болған кезде, екіншісінде - психологиялық немесе физикалық ыңғайсыздық жағдайына тап болған кезде байқалады.
Бірінші санатта әдетте мазасыздық байқалады, оларда эмоционалды байқампаздық түрі болады. Сонымен қатар, эмоциялар олардың әрекеттерін шоғырландыруға және әрі қарай жоспарлауға мүмкіндік бермейді. Тыныштандыру үшін мұндай адамдарға ойларындағы жағдайларды ойдан аулақ ұстауға, өздерін мазалайтын нәрсемен байланысты емес нәрсе табуға кеңес беріледі.
Пәтерді жинаңыз, аспаздық журналдарды тоқыңыз немесе оқыңыз, содан кейін үйренген материалды іс жүзінде қолданыңыз. Сіз сондай-ақ кітапхананы, гардеробты және т.б. бөлшектей аласыз.
2-қадам
Екінші санат - шындыққа жанашыр адамдар, олар жұмыссыздық пен тазаланбаған жерлерге алаңдауы мүмкін. Мұндай адамдар олардың сезімдеріне өте мұқият. Егер олар ыңғайсыз болса немесе үй ыңғайсыз болса, олардың көңіл-күйлері бұзылады. Аштық кезінде олар ашуланады. Олар алдымен қолайсыздықты жоюға тырысып, содан кейін жоспарлауға байланысты нәрсе жасауы керек.
Отбасылық бюджетті жасаңыз немесе өзіңізге ертеңге жасалатын істер тізімін жазыңыз.
3-қадам
Бірақ бұл азды-көпті күнделікті жағдайларға арналған шаралар еді. Егер мән-жайлар ауыр болса және тез арада жауап беруді талап етсе, өзіңізге сырттай қарауға тырысыңыз, бұл сізге келмеген сияқты. Ал эмоциялар болсын! Сіз тіпті оларды сөзбен айқын жеткізе аласыз, бұл сіздің жаныңызды жеңілдетеді және бу шығарады. Егер сіз басқа адамға ашуланған болсаңыз, оған бұл туралы айтыңыз, бірақ айыптау түрінде емес, жай фактінің мәлімдемесі ретінде: «Мен сізге ашулымын». Қысқа дем алыңыз және демді екі есе ұзартыңыз, мұздай сумен жуыңыз.
4-қадам
Өзіңізді тыныштандыру үшін алкогольді ішуге болмайды. Біріншіден, сіз алкоголизмге жақын рефлекс қалыптастыра аласыз. Екіншіден, алкоголь - бұл интеллектті өшіретін құрал, нәтижесінде эмоциялар тіпті бақыланбайтын болуы мүмкін. Тұрмыстық жанжалдардың көпшілігі дәл серіктестердің алкогольдік мас күйінде жасалуы бекер емес.
5-қадам
Күшті эмоциялардың негізгі себептерін табу үшін сіз психоаналитикамен сөйлесуіңіз керек. Күнделікті мәселелерді эмоциялармен шешу үшін жоғарыда келтірілген ұсыныстар жеткілікті. Өзгелермен және өзіңізбен бейбіт өмір сүру мүмкін.
