Мақсатқа жету жолында одан әрі жұмыс істеуге немесе оны жоққа шығаруға деген құлшынысты едәуір төмендететін көптеген кедергілер бар. Сіз бірнеше қарапайым ережелерді сақтай отырып, ынталандыруға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Осы мақсатқа жету үшін мүмкіндігінше сіздің жеке ерекшеліктеріңізді ескеретін жолды таңдаңыз және сіз үшін жағымды болады. Мысалы, белсенді өмір салтын жүргізу туралы шешім қабылдағанда, сізге ұнайтын физикалық белсенділіктің түрлерін қолданыңыз. Жылтыр журналдардың жетегіне ермеңіз. Сізге қиналатын сәнді таңертеңгі жүгіруді стационарлық велосипедпен кешкі жаттығулармен алмастыруға болады.
2-қадам
Соңғы нәтижеге назар аударыңыз. Шағын, кейде жағымсыз міндеттерді шешуге асықпаңыз. Күнделікті күйге түсіп, одан бас тарту оңай. Мақсатыңызды есіңізде сақтаңыз. Мотивациялық суретті немесе фразаны үстеліңіздің үстіне іліп қойыңыз.
3-қадам
Жобаны бастаған кезде жақсы көңіл-күй қалыптастыру үшін оңай тапсырма жасаңыз. Қол жеткізілген нәтиже сізге өзіңізге деген сенімділікті арттыруға мүмкіндік береді және жасалған жұмыстан қуаныш сезімін сыйлайды.
4-қадам
Табыстың шайқас қорғанысы өтпейінше, жобаның ең қиын тапсырмасына көшіңіз. Жұмыс күнінің соңында үлкен тапсырманы ешқашан кейінге қалдырмаңыз, одан да көп демалыста жасамаңыз. Сіз жұмысты қандай-да бір жолмен немесе мүлдем аяқтамау ықтималдығы өте жоғары.
5-қадам
Өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз. Күштеріңізді байыппен бағалаңыз. Ұйқыны, серуендеуді, отбасымен және достарымен араласуды үнемдемеңіз. Отбасы мен достарының сүйіспеншілігімен қоршалған сау адамға ынта-ықыласты сақтау әлдеқайда оңай.
6-қадам
Демалып ал. Үнемі үзіліс жасау өнімділіктің жоғары деңгейін сақтауға көмектеседі. Жұмыс пен демалыс арасындағы ауысулар ынта-ықыласты сақтау үшін пайдалы, өйткені әртүрлі әрекеттерді кезектестіру арқылы сіз миға мақсатқа жетудің оңтайлы шешімін табуға мүмкіндік бересіз.
7-қадам
Өзіңізді марапаттаңыз. Мақсатқа жету жолындағы әр кезеңнің аяқталуын аздап жігерлендіріп тойлаңыз. Бұл сыйақы кофе немесе қысқа серуендеу болуы мүмкін.
