Біз өзімізге әрдайым уәде береміз. Біз ағылшын тілін үйренуге кірісеміз, таңертең жүгіреміз, жаттығу залына жазыламыз, тәттіні көп мөлшерде тұтынуды қоямыз деп сендіруге тырысамыз. Сонымен, не болып жатыр? Біз ештеңе істеп жатқан жоқпыз. Өзіңізге берген уәделеріңізді орындау үшін не істей аласыз?
Жұмыста біз берілген тапсырмаларды уақытында орындауға тырысамыз. Бірақ бірте-бірте ұмытылатын нәрселер де бар. Себебі олардың орындалуы тек өзіне ғана уәде етілген.
Тиісінше, сіз ар-ұжданыңызбен келісімге келіп, оларды кейінге қалдыруға болады. Бірақ сонымен бірге, ең алдымен өзіне деген сенімділік зардап шегеді. Мұндай жағдайда қалай болу керек? Өзіңізге берген уәдеңізді орындауға көмектесетін бірнеше тиімді әдістер бар.
Өзектілігін арттырыңыз
Біз өз-өзімізге уәде бергенде, оған байыпты қарауымыз керек. Ант, ант, міндеттеме сияқты. Біздің алдымызда тұрған тапсырмадан бас тартуға көмектесетін ең кішкентай тесік болмауы керек. Біз басқа адамға берілген сөзді сақтаймыз. Біз өзімізге дәл осылай қарауымыз керек.
Уәденің мәнін өзгертіңіз. Оны қайта қарауға немесе жоюға болмайтындай етіп жасаңыз. Өзіңізге жаза жасаңыз. Немесе тапсырманы орындағаны үшін алынатын сыйақы.
Немесе Тони Роббинстің кеңесіне құлақ асыңыз. Тек өзіңіздің стандарттарыңызды көтеріңіз. Әрдайым уәделерін орындайтын адам болыңыз. Әсіресе, егер олар өздеріне берілген болса.
Тапсырма орындалуы керек
Өз қалауыңызда жаман ештеңе жоқ. Алайда, олар белгілі бір әрекеттерді қамтиды. Уәделерді орындау нақты жоспарды қажет етеді. Алға қойылған тапсырманы орындау үшін қандай қадамдар жасау керектігін дәл қараңыз.
Егер сіз өзіңізге сөз берсеңіз жақсы емес, бірақ оны сақтау үшін не істеу керектігін білмейсіз. Бір аптада шет тілін үйрену мүмкін емес. Бірден 40 км жүгіруді бастаңыз - бұл тек ертегіде болады. Өз қалауыңыз бойынша адекватты болыңыз.
Ешқандай сылтау болмауы керек
Сіз қазірдің өзінде қандай уәделеріңізді орындай алмадыңыз? Берілген сөзден бас тартуға не себеп болды? Сіз өзіңіздің алдыңызға қойған тапсырмадан бас тартуды неге шешкеніңізді нақты түсінуіңіз керек. Барлық сылтауларды қағаз бетіне түсіру керек. Осы арқылы ақтауға қарсы шығуға болады.
Олар үнемі пайда болады. Өйткені, біздің миымыз жаңа, таныс емес әрекеттерді жасауды «ұнатпайды». Ол әдеттегі манипуляцияларды қайталауға арналған. Оны қайта бағдарламалау үшін уақыт пен ерік қажет.
Өзіңізге уәде бердіңіз бе? Содан кейін оны келісімшарт сияқты қарастырыңыз. Егер ештеңе өзгермеген болса, алдыңызға қойылған тапсырманы орындамағаны үшін жаза тағайындаңыз.
Алға қарап, досымен дауласу
Ғалымдардың көптеген зерттеулері біз қандай нәтиже беретінін нақты білгенде ғана тапсырманы орындайтынымызды дәлелдеді. Өзіңізге уәде бердіңіз бе? Тапсырманы орындау кезінде күтілетін сыйақы туралы күнделікті ойланыңыз. Көрнекі түрде елестетіңіз. Бұл сіздің мінез-құлқыңызды басқаруға және сылтаулармен сәтті күресуге көмектеседі.
Сіздің іс-әрекетіңізді бақылап отыратын адам болған кезде, сіз өзіңізге берген уәдеңізді кейінге қалдыра алмайсыз. Спортзалға жазылғыңыз келе ме? Компания табыңыз немесе бапкерге жалақы төлеңіз. Олар сізді жаттығуда күтеді деген ой спортзалға барудан бас тартуға мүмкіндік бермейді.
Сіз ағылшын тілін білгіңіз келе ме? Досыңызбен келісіңіз, егер белгілі бір күнге дейін сіз басқа тілде сөйлесуді бастамасаңыз, онда сіз оған нақты ақша бересіз. Немесе сізге ұнамайтын нәрсе жасаңыз. Бұл әдіс сізді өз сөзіңізді орындауға итермелейді.
Сізде инстаграм бар ма? Жазылушыларға есеп беру арқылы күнделікті жүгіретіндігіңізді айтыңыз. Бұл сондай-ақ уәделер туралы ұмытпауға итермелейтін керемет әдіс.
Қорытынды ретінде
Есіңізде болсын, ең жақсы уәде - орындалған уәде. Сөзіңізді кімге бергеніңіз маңызды емес. Алға мақсат қою кезінде зейінді болуға тырысыңыз. Мәселенің мән-жайын толық түсінгенше, өзіңізге ештеңе уәде бермеңіз.
Сіз өзіңіздің алдыңызға неге мақсат қойып отырғаныңызды нақты түсінуіңіз керек. Сіз қандай нәтиже күтесіз және сіздің өміріңізде не өзгеруі керек? Сонда ғана сіз өзіңізге уәде бере аласыз.
