Таза өмір салты физикалық және рухани тазалықты білдіреді. Өзіңіздің кеңістігіңізден кір мен негативті алып тастаңыз - бұл сіз бейбітшілікке жетудің, шынайы мақсаттарыңыз бен тілектеріңізді жүзеге асырудың жалғыз жолы. Бұл мақалада біз тазалықтың біздің өмірімізге қалай әсер ететіні туралы егжей-тегжейлі әңгімелестік.
Біздің болашағымыз, біздің жетістіктеріміз көбіне ғарыш гигиенасына байланысты. Өзіңізді және сіздің шындығыңызды бағалау, оны кез-келген тәсілмен қорғау қажет. Күнделікті душ, жаңа зығыр маталар, үйдегі және жұмыстағы тапсырыс - мұның бәрі бақыт пен үйлесімділік жолындағы маңызды қадамдардың бірі.
Үйдегі тазалық
Таза өмір салты дегеніміз - үйдегі барлық бөлмелерді таза ұстау. Мари Кондоның айтуынша, жүйелі түрде тазалау өмірді жақсы жаққа өзгерте алады және сәттілікке баулиды.
Тәртіпсіздік бізге кері әсер етеді.
- Концентрация айтарлықтай төмендейді. Ми ақпаратты өңдеуді тоқтатады, өйткені ұсақ-түйекке, орынсыз нәрселерге алаңдайды. Қажетті затты табу үшін сізге көп күш жұмсауға тура келеді.
- Тәртіпсіздік бізді ашуландырады. Зерттеулер көрсеткендей, жуылмаған заттар мен шашыраңқы заттар кортизол деңгейін едәуір арттырады.
- Бұзушылық - бұл кешіктірілген өмір синдромының себептерінің бірі.
- Егер сіз шкафтардағы шаңды сүртпесеңіз, шаң кенелерінің пайда болуын күте аласыз. Бұл өз кезегінде аллергия немесе астма ұстамаларын тудыруы мүмкін.
- Тәртіпсіздік бізді үнемі күйзеліске ұшыратады. Және бұл, өз кезегінде, салмақ қосуды тудыруы мүмкін.
Үйіңіздің тазалығын сақтау өте маңызды. Тәртіпсіздік бізді жиі ашуландырады және ашуландырады, бұл біздің сәттілігіміз бен бақытымызға оң әсер етпейді.
Жұмыс орнындағы тазалық
Үйді үнемі тазалап отыру керек емес. Біз көп уақытты жұмыста өткіземіз. Біздің өнімділігіміз жұмыс орнының жағдайына байланысты.
Егер сіз бастық болсаңыз, командадағы қарым-қатынастың таза екеніне көз жеткізуіңіз керек. Компанияның кірістілігі осыған байланысты. Әрбір қызметкер өз әріптестерін жек көрмей командада жұмыс істей білуі керек. Командалық рух компанияның жетістігінде өте маңызды рөл атқарады.
Қоршаған ортадағы тазалық
Біздің өміріміз айналамыздағы адамдармен, олармен достасқанымызбен және олармен сөйлесетінімізге байланысты. Сондықтан улы адамдар мен энергетикалық вампирлерден арылу керек.
Айналаңызды қайта анықтаңыз. Алға қойылған мақсаттарға жетуге, армандарды жүзеге асыруға көмектесетін адамдармен сөйлескен жөн. Егер біреу сізді тартып алса және онымен қарым-қатынас жағымды эмоциялар әкелмесе, ең дұрысы осы адаммен қоштасу керек.
Қоршаған ортаны өзгерту арқылы сіз өзіңіздің өміріңізді өзгертесіз.
Ойдың тазалығы
Біздің өміріміз не ойлайтынымызға және қандай сенімге сенетінімізге байланысты. Өмірдің барлық салаларына теріс ой әсер етеді. Шектеу сенім өмірден ләззат алуға кедергі келтіреді. Сондықтан, сіз өз ойларыңызды қадағалап, өміріңізге кедергі келтіретін нәрселерден арылуды үйренуіңіз керек.
Жалған наным сені сәттілікке жетуге жол бермейді. Адамдардың барлығы дерлік иллюзияда өмір сүреді. Біз кейде шын мәнінде жоқ нәрселерге сенеміз. Мысалы, егер сіз 50 жаста болсаңыз, бұл жетістікке жету мүмкін емес. Немесе кең сүйек бізге салмақ жоғалтуға жол бермейді.
Сын жалған сенімнен арылуға көмектеседі. Әр сөзге күмәндану арқылы сіз оның шындыққа қаншалықты сәйкес келетіндігін тексересіз. Біздің сенімдерімізді өзгерту қиын, өйткені біз оларды байқамаймыз. Сондықтан, ең алдымен оларды көруді үйрену керек. Бұл өте қиын, бірақ оған тұрарлық.
Жаттығуды бастаңыз, үнемі ой жүгіртіңіз, таза ауада жиі жүріңіз, көбірек күліңіз - мұның бәрі сіздің ойыңыздағы қоқыстардан арылуға көмектеседі. Жалған сенімдерді өз бетімен анықтау мүмкіндігі болмаса, психологқа көріну ұсынылады.
Тағамдағы тазалық
- Өңделген және тазартылған тағамдардан аулақ болыңыз. Құрамында бояғыштар мен дәмді жақсартқыштар бар кез-келген нәрсе диетадан шығарылуы керек. Жартылай фабрикаттардан, тазартылған қанттан, ас тұзынан, жасанды тәттілендіргіштерден бас тарту керек. Жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз.
- Диетаға көбірек көкөністер, жемістер, жаңғақтар қосыңыз. Табиғи өнімдерді алуға тырысыңыз.
- Күніне 5-6 рет тамақтаныңыз (үш негізгі тамақ және 2-3 тағам). Өзіңізді шамадан тыс шыңдамаңыз. Бұл ас қорыту мен метаболизмге теріс әсер етеді.
- Суды көп ішіңіз.
- Тамақ жеген кезде асықпау керек. Тамақ процесі мен дәмін сезіну үшін саналы түрде, баяу тамақтаныңыз.
