Адамды не бақытты етеді деп ойландыңыз ба? Бізді мүмкіндігінше жайлы сезіну үшін миымызда не жетіспейді? Нейробиологтар өзіңізді бақытты ету үшін не істеуге болатынын бұрыннан шешкен екен.
Бірнеше жыл бұрын ғалымдар бақытқа ұмтылу адам үшін ең маңызды қызмет екенін анықтады. Мұны түсіну үшін 10 мыңнан астам адамнан сұхбат алынды. Белгілі болғандай, тіпті өмірдің мәнін де аз іздейді.
Музыка, күлімсіреу көзілдірігі
Бізді бақытты ететін не? Музыка тыңдай отырып, біз өмір жолындағы кейбір оқиғаларды еске түсіреміз. Ол жағымды да, жағымсыз да естеліктерге шабыт бере алады. Сондықтан өзімізді жақсы сезінген кезде тыңдаған шығармаларды қосу керек. Осының арқасында сіз бақытты өткенге жеткізіле аласыз. Әнді алғаш естіген сәт.
Бізді бақытты ететін не? Жауап жеткілікті қарапайым - күлімсіреу. Ғалымдар адамның бақытты болған кезде күлетінін дәлелдеді. Алайда, бұл басқа тәртіпте жұмыс істейді. Адам жымиған кезде ол бақытты болады. Сондықтан тек айна алдында тұрып, өзіңізге күлкілі тұлғалар жасай бастаңыз. Джим Керри сияқты сезінесіз. Сонымен қатар міндетті түрде күлімсіреңіз.
Музыка адамды бақытты етеді, күлімсірейді. Бірақ күннен қорғайтын көзілдірік пен бақыттың өзара байланысы қандай? Бәрі оңай. Жарқын күн сәулесінен адам көзін қыса бастайды. Ми үшін мұндай реакция мазасыздықтың белгісі. Күн көзілдірігі көз айналасындағы бұлшықеттерді босаңсытады. Ал бұл өз кезегінде ми үшін зор денсаулықтың белгісі.
Жол емес, нәтиже маңызды
Бақытты болу үшін не істеу керек? Нәтижесі туралы ойланыңыз. Біз мақсатқа емес, оған қалай жетуге болатындығына назар аударған кезде, біз кезіктіретін қиындықтар туралы ойлана бастаймыз. Бұл біздің жағдайымызға кері әсер етеді. Біз стрессті бастаймыз. Мақсат қаншалықты жаһандық болса, соғұрлым оған жету жолдары туралы ыңғайсыз ойлар бізге әкеледі.
Өзіңізді бақытты сезінгіңіз келе ме? Тапсырмаларды орындау арқасында сіздің өміріңізде пайда болатын бонустар туралы ойлауды бастаңыз. Бұл сізге бақыт әкеліп қана қоймай, ынталандырады.
Біреудің пікіріне тәуелді болмаңыз
Көбінесе, белгілі бір әрекеттерді жасай отырып, біз көршілер, жақын адамдар және бейтаныс адамдар не айтады деп ойлана бастаймыз. Бұл бізді қатты ренжітті, тк. басқа біреудің реакциясын есептеу қиын.
Бақытты болу үшін не істеу керек? Айналаңыздағы адамдардың пікіріне байланысты тоқтаңыз. Дүкенге ашық түсті шортпен кірсеңіз, сатушының сіз туралы ойлағанынан қандай айырмашылық бар? Бұған сіздің көзқарасыңыз маңызды. Әрине, сіз әрқашан біреудің көзқарасын тыңдай аласыз, содан кейін өз бетіңізше әрекет ете аласыз.
Жағдайды сырттан қараңыз және жоғалған пайдаға өкінбеңіз
Мүмкін сіздің жақын адамыңызбен ұзаққа созылған қақтығысыңыз бар шығар. Бұл жағдай өмірге бақыт қоса алмайды. Сіз өзіңізді дұрыс деп санайсыз және жеңілдік жасағыңыз келмейді. Қарсылас бірдей көзқарастарды ұстанады. Тек оның пікірі бойынша сіз қателесесіз. Мұндай жағдайда не істеу керек?
Жанжалды бейтарап көрерменнің көзімен қараңыз. Мүлде күресуге тұрарлық екенін шешіңіз? Бұл жағдайда сіз шешім қабылдауыңыз керек: қарым-қатынасты толығымен құрыңыз немесе тоқтатыңыз. Ең бастысы - проблемадан құтылу. Осы жағдайда ғана сіз өзіңізді бақытты сезіне аласыз.
Мүмкін сіз бір кездері оқығыңыз келмеген шығар, сондықтан сіз беделді жоғары оқу орнына түсе алмадыңыз. Мүмкін, жалқаулықтың кесірінен сіз толық емес жұмыс күнін іздей бастаған жоқсыз және ақша үнемдеу туралы ойлаған жоқсыз. Бірақ мұның бәрі бұрын болған. Өткен сәтсіздіктердің барлығын өзіңізбен бірге сүйремеңіз. Беделді университетке түскен жоқсыз, ақша жинамадыңыз - бұл тағдыр деген сөз. Сайып келгенде, сіз тәжірибе жинадыңыз.
Бұрынғы қателіктерден арылудың және бір уақытта өзіңізді жайсыз сезінудің орнына, өз іс-әрекеттеріңіз туралы ойлаңыз. Қорытынды жасаңыз және бүгінгі күнмен өмір сүре бастаңыз. Бұл сізді әлдеқайда бақытты етеді.
