Сіз қаншалықты жиі ренжігенді сезінесіз? Реніш - адам сезінетін ең көп таралған эмоциялардың бірі. Жақсы, әрине, ол пайда болмаған кезде. Бірақ егер адам әлі күнге дейін біреуді ренжіткен болса және бұл сезімді қалай азайтуға болады?
Реніш - бұл адамды жиі қинайтын және оның терең тыныс алуына мүмкіндік бермейтін жағымсыз эмоция. Көбіне, ренжіген адам жеткілікті түрде ойлана алмайды, өмірден рахат ала алмайды және оның жаман көңіл-күйін немесе тіпті көз жасын тудырған адаммен жақсы қарым-қатынаста бола алмайды. Жағымсыз эмоцияларды қалай болдырмауға немесе азайтуға болады?
Ренішті әлсіретудің бір жолы - көңіліңізді көңілді нәрсеге аудару. Бұл сүйікті хобби, позитивті адаммен сөйлесу, оқу, тіпті медитация болуы мүмкін. Түпкі мақсат - зейінді шоғырландыру және адамды азаптайтын эмоциялардан қызықты іс-әрекетке ауыстыру. Бұл жағымсыз сезімдерден уақытша арылуға мүмкіндік береді. Алайда, жан тыныштығы уақытша емес, тұрақты болуы үшін, реніштің мәнін түсініп, соған сүйене отырып, психикалық ауырсынуды азайту керек.
Ең бірінші есте сақтау керек - бұл эмоция көңілсіздікке ұқсас. Адам өзінің миында позитивті бейнені қалыптастырады, ол көбінесе оның үміттерін ақтай алмайды. Басқаша айтқанда, бұл үміттер шындыққа жанаспайды. Егер адам кешігіп қалса, сізге маңызды нәрсені айтуды ұмытып кетсе немесе сізді жақсы көремін деп айта алмаса, онда ол сол немесе басқа себептермен мұны істей алмауы әбден мүмкін. Ол сізге міндетті түрде өзінің сүйіспеншілігі мен құрметін көрсетеді, бірақ ол мақсатына басқа жолдармен жетеді.
Реніш - бұл көп элементтерден тұратын сезім. Біріншіден, басқа адамға қатысты үміттер бар. Екіншіден, бұл күтілетін мінез-құлық пен мидың өзінде байқалған сәйкессіздік. Үшіншіден, бұл күткен мінез-құлықты іс жүзінде болатын нәрсемен салыстыру. Егер адам өзін күткендей ұстамаса, онда реніш деп аталатын жағымсыз сезім пайда болады. Сондықтан күту мен ойлау стереотиптерінен арылу керек.
Реніш - бұл жанға әсер етіп, басыңды жоғалтуға мәжбүр ететін жағымсыз сезім. Егер сіз онымен күреспесеңіз, онда болашақта адамда әртүрлі аурулар пайда болуы мүмкін, өйткені «барлық аурулар жүйкеден» екені белгілі. Сондықтан құқық бұзушылықты қанағаттандыру ғана емес, оны әлсіз және зиянсыз ету маңызды.
