Уақыт - назардан тыс қалмауға болатын сән-салтанат. Жаңа қызықты гаджеттердің пайда болуымен адам негізгі әрекеттерден алшақтап, ұсақ-түйек жұмыстармен айналысады, кейде оны байқамай да қалады. Барлығына ілесіп, уақытты босқа өткізбеу үшін сіз өз күніңізді жоспарлап, оған басымдық беруіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Демалуға тырысыңыз және істейтін істеріңіздің тізімін жасаңыз. Оларды бірінші орынға қоюға көмектесу үшін маңыздылығы мен өзектілігі бойынша сұрыптаңыз. Жоспарлау кезінде өзіңіздің күшті және мүмкіндіктеріңізді дұрыс бағалаңыз. Тек шын мәнінде маңызды нәрсеге назар аударыңыз.
2-қадам
Бос уақытыңызды сабақтан немесе жұмыстан қалай өткізуге болатындығын шешіңіз. Есіңізде болсын, сіз тіпті үлкен күш жұмсап, бәрін жасай алмайсыз. Бір нәрсені құрбан ету керек болады. Нені кесуге болатындығын ойлаңыз. Мысалы, сіз күн сайын таңертең әлеуметтік желілерде жарты сағат өткізесіз делік. Мүмкін сіз оның орнына жарты сағат көп ұйықтай аласыз немесе қызықты кітап оқи аласыз.
3-қадам
Жоқ деп айтуды үйреніңіз. Мүмкін сіз тым көп жұмыс істейсіз және сіздің міндетіңізге кірмейтін нәрселерді жасайсыз. Егер бас тарту мүмкіндігі болса - оны жасаңыз. Өткен уақытты қайтару мүмкін емес.
4-қадам
Мақсатыңызға жетіңіз. Егер сіз жұмыс жобасын күннің соңына дейін аяқтауды шешсеңіз, оны жасаңыз және ұсақ-түйекке алаңдамаңыз. Барлық назар аударатын нәрселерді алып тастаған кезде сіз өзіңіздің жылдамдығыңыз бен тиімділігіңізге таң қаласыз.
5-қадам
Өз тілектеріңізді іске асырыңыз. Армандауды және шағымдануды тоқтатып, шара қолданыңыз. Биік мақсаттар қоюдан қорықпаңыз және баяу болса да сенімді түрде өз армандарыңызға қарай жүріңіз. Сіз шынымен қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы ойланыңыз.
6-қадам
Барлық маңызды емес тапсырмаларды кейінге қалдырыңыз. Үнемі туындайтын азғыруларға қарсы тұрыңыз және өзіңізді ынталандыруға үйреніңіз. Уақыт сізді күтпейді.
7-қадам
Күні бойғы белсенділігіңізді әрдайым қарастырыңыз. Өзіңізге және денсаулығыңызға ғана назар аударыңыз. Жеке өнімділік үшін заттарды жоспарлаңыз. Мәселен, кейбіреулеріне таңертең, ал кейбіреулеріне түстен кейін жұмыс жасау оңайырақ.
8-қадам
Аралықпен жұмыс істеуге тырысыңыз. Әр 45 немесе 60 минут сайын 10 минуттық үзіліс жасаңыз. Белгіленген уақыт ішінде белгілі бір тапсырманы орындауға мақсат қойыңыз.
9-қадам
Қажет болған кезде демалыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты демалыстың ұзақтығын анықтаңыз. Түскі асқа кем дегенде 15 минут уақыт беріңіз, тыныш тамақтануды ескермеңіз. Жақсы жоспарланған түтін үзілістерін орган қабылдаған жұмысы үшін сыйақы ретінде қабылдайтын болады. Ұйқы уақытын қысқартпаңыз - бұл жақсылыққа апармайды.
10-қадам
Өзіңіздің жетістіктеріңізді қадағалаңыз және күнделігіңізді жаңартуды ұмытпаңыз. Күнге жоспар құру үшін заманауи технологияны қолданыңыз. Тапсырмаларды орындағаннан кейін сіз міндетті түрде жеңілдік сезінесіз.
