Егер сізге кинотеатрдағы көз жас сізге таныс болса, егер сіз ауыр сөмкемен қарт әженің жанынан өтіп кете алмасаңыз және сіздің маңайыңыздағы қаңғыбас мысықтар мен иттердің бәрін тамақтандыра алмасаңыз, онда міндетті түрде осы мақаланы оқып шығыңыз.
Егер сіз өзіңіздің мінезіңізде айналаңызда болып жатқан барлық нәрсеге мейірімділік, сезімталдық, жанашырлық пен сезімталдық қасиеттеріне ие болсаңыз, сіз сезімтал тұлғаңыз. Сізді ренжіту оңай, бірақ сіз тез ойлы және тынышсыз. Сіз сондай-ақ нағыз романтиксіз!
Сіздің оң жақтарыңыз:
- жауап беру;
- мейірімділік;
- жақсы талғам;
- жауапкершілік.
Сіздің минусыңыз:
- жанасу;
- осалдық;
- қарым-қатынаста қаттылықтың болмауы.
Не істеу?
Өзіңізді бағалай отырып жұмыс жасаңыз. Сіз өзіңізге тым қатал бола аласыз. Өзіңіздің жетістіктеріңізді жазатын күнделік жазыңыз. Күдік пен наразылық жеке парақта болуы керек. Әрбір сөгіс алдында сіздің іс-әрекетіңіз туралы түсініктеме қалдырыңыз. Сіз қателесеңіз де, сіз оны жазып, болашаққа қорытынды жасап, ұмытып кеттіңіз.
Әр кеш сайын өзін-өзі сынаудың орнына, оң нәтижелерді қорытындылаумен айналысыңыз. Бір күнде қандай жақсылық жасадыңыз? Сіз өзіңізге және басқаларға қандай пайда әкелдіңіз? Өзіңізді күн сайын мақтайтын бірнеше нәрсені тауып жазыңыз.
Жоқ деп айтуды үйреніп, манипуляторлармен күрес. Осыған:
- тіпті сіздің көмегіңіз немесе әрекетсіздігіңіз біреуге зиянын тигізуі мүмкін екенін түсіну (әріптес пайдалы шеберлікті үйренбейді, жазаланбаған қызметкер келесі жолы бүкіл команданы жібереді);
- жауап бермес бұрын үзіліс жасаңыз, не ойлау керек екенін айтыңыз;
- сезінгенің мен олардың сенен қалайтынының арасындағы байланысты талдау;
- егер сіз бірдеңеге «иә» деп жауап берсеңіз, басқа нәрсеге автоматты түрде «жоқ» деп жауап бергеніңізді ұмытпаңыз. Бас тарту сөзсіз, оны алушы ғана өзгереді;
- «мені итермеңіз», «сізді аямаңыз», «мен шынымен жанашырмын, бірақ …» сияқты сөз тіркестерін қолданыңыз
Сізге ыңғайлы эмоцияларды білдірудің жолдарын табыңыз. Сіздің типтегі адамдар өнерге деген құштарлыққа бейім. Өлең жаз, өлең жаз, сурет сал, музыкалық аспаптарда ойна. Бұл сізге жұмыс күнінен кейін шаршап-шалдыққаннан кейін тынығуға және тынышталуға көмектеседі. Қарапайым қарындаш пен қағаздың көмегімен сіз эмоционалды күйзелісті жеңілдете аласыз:
1) Сіздің сезімдеріңізді символикалық түрде бейнелеңіз. Ренжу раушаннан немесе бөтелкедегі тығыннан, тік қорқыныш сияқты болуы мүмкін, қорқыныш үлкен қасіретті көлеңкеге ұқсайды.
2) Суретіңізді жыртыңыз немесе күйдіріңіз.
3) Басқасын салыңыз, бірақ қуаныш пен тыныштықты бейнелейтін біреуін салыңыз.
Көресіз, сіздің көңіл-күйіңіз бірден өзгереді!
Сіздің ең жақсы қасиеттеріңіз адамдармен қарым-қатынас кезінде пайдалы болады. Сіз тамаша психолог, әлеуметтік қызметкер, тәрбиеші бола аласыз немесе өз ісіңізді өнерде таба аласыз.
