Өмірдегі өзгерістерге жету қиынға соғатындар үшін бұл бағытта алғашқы қадамдар жасауды шешуге қиын. Бірақ сіз өзіңізді тартып, алға қойылған мақсатты бір-екі апта бойына табандылықпен орындасаңыз, жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Қажетті
- - қалам
- - қағаз
Нұсқаулық
1-қадам
Ең қиын нәрсе - өзіңіз үшін шешім қабылдау: өміріңізді өзгерту. Сондықтан мұның сіз үшін маңызды болуының бірнеше себептерін табыңыз. Мұны таңертең жасаған дұрыс. Себептерді қағазға жазып, алдымен өздеріңізде алыңыз. Бұл бірінші мотивациялық қадам болады. Назар аударыңыз, екінші қадам біріншіден кейін бірден жасалуы керек.
2-қадам
Сонымен, сіздің «ескі өміріңіздің» соңғы түні. Мұны жаңа тәсілмен жасау керек болады. Дабылды уақтылы қойып, ерте ұйықтаңыз. Қоңырауды өшіретін қолыңыздың білегіне алдын-ала жазыңыз: «жаңа өмір» (немесе басқа түрткі болатын фраза). Таңертең сіз оятар сағатты кейінірек қайта өзгертпеуіңіз керек, бірінші сақинамен тұруыңыз керек. Қолдағы жазба сізге еске салады.
3-қадам
Жаман әдеттерді жоюды бастаңыз. Тағы да, қолжазбаны қолданыңыз. Дәл сол «жаңа өмір» немесе басқа сөз тіркестері зиянды әдеттердің де өткенді еске салуы керек.
4-қадам
Жақсы әдеттерге үйреніңіз. Мұны істеу үшін дәптерді бастаңыз және оған өз күніңізді байытқыңыз келетін пайдалы заттардың тізімін жазыңыз: бұл тек сіз жасайтын нәрсе болуы керек. Жаңа өмір бірден идеал бола алмайды, бәріне біртіндеп келу керек. Дәптеріңізге келесі бағандарды енгізіңіз: тізім элементі, күні, дайын. «Аяқталды» бағанында осы заттың қаншасын орындай алар едіңіз, егер бәрін жасауға үлгерсеңіз, кене қойыңыз.
5-қадам
Заттар келесідей болуы мүмкін: «мұндай жаттығуды белгілі бір рет бірнеше рет жасаңыз», «жаңа рецепт бойынша пісіріңіз», «көптеген шетелдік сөздерді үйреніңіз». Тым ауыр жүкті бірден қабылдамаңыз. Егер сіз сөздерді үйренсеңіз, онда күніне оннан көп емес бастаңыз. Және жаңа «әдеттер» бестен көп болмауы керек. Осы көлемді игеріп, оны оңай орындай бастағанда, сіз өзіңізге тапсырмаларды қоса аласыз.
6-қадам
Армандарыңызды есіңізде сақтаңыз, сіз жоспарларыңызды ертерек жүзеге асырғыңыз келді, бірақ олай ете алмадыңыз. Жақсы және жаман әдеттермен жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің уақытыңызды жоспарлау мен басқаруда белгілі бір дағдыларға ие боласыз, сонымен бірге ерік күшіңізді дамытасыз. Осының арқасында бұрынғыдан да күрделі міндеттер оңай шешіледі. Бірдеңе жұмыс істемей қалады деп қорықпаңыз, қателіктер сізге дұрыс емес не істеп жатқаныңызды және энергияңызды қайда бағыттау тиімді екенін түсінуге көмектеседі.
7-қадам
Есіңізде болсын, саналы өзгерістердің кілті - мотивация, ерік-жігер. Басты жау - сіз үшін бірдеңе шықпайды деген қорқыныш.
