Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өмірден толық ләззат ала алмайды, олар депрессияға бейім, денсаулығы нашар. Өзін-өзі бағалаудың жетіспеуі адамдармен қарым-қатынасқа әсер етеді, табысқа жетуге және табыстың қажетті деңгейіне жетуге мүмкіндік бермейді. Өзін-өзі бағалау және өзін-өзі бағалау подсознаниемен байланысты. Ондағы параметрлер адам өмірінің барлық салаларына әсер етеді. Өзіңізге деген көзқарасты өзгерту үшін подсознаны қайта құрудың бірнеше әдісі бар.
Өзіне сенімді адамдардың мінез-құлқын көшіріңіз
Өзін бағалайтын адамдардың өзін-өзі ұстауына назар аударыңыз. Олар қалай ойлайды, қалай жүреді, қандай киім киеді, белгілі бір жағдайларда қалай әрекет етеді.
Өзін-өзі жоғары бағалайтын адамның ішкі бейнесін модельдеп, өзін солай ұстай бастайды.
Өзіңіздің жақсы жақтарыңызға назар аударыңыз
Параққа өзіңіздің оң жақтарыңызды жұмысқа орналасуға резюме жазып жатқандай етіп жазыңыз. Өзіңіздің құнды деп санайтын барлық шеберліктеріңізді, дарындарыңыз бен қасиеттеріңізді келтіріңіз.
Өзіңіз туралы жағымды нәрселер айтыңыз.
Өзіміз туралы жағымды түрде сөйлесуге қалай үйренгеніміз өзін-өзі бағалау деңгейіне айтарлықтай әсер етеді. Бұл дағдыға машықтану және дамыту қажет. Өзіңізді жақсы сезінген, сенімді болған және өзіңізді бағалайтын сәттерді жиі ой елегінен өткізіңіз. Ақыл жағымды ойлар мен эмоцияларға толы болуы керек.
Айналаңызды таңдаңыз
Үйде, жұмыста, қоғамдық орындарда айналаңыздағы адамдар сіздің өзін-өзі бағалауыңызға қалай әсер ететініне назар аударыңыз.
Егер олар сізге эмоционалды ауырсыну мен өзін-өзі төмен бағалауды сездірсе, осы адамдармен қарым-қатынасыңызды шектеуге тырысыңыз.
Сізді қолдайтын және бақытты сезінетін адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз.
Өзгелерді бағалай біліңіз
«Неғұрлым көп берсең, соғұрлым көп аласың» деген мақалдан кейін достарыңызға, отбасыңызға және әріптестеріңізге олардың құндылығын көрсетіңіз. Оларға қызығушылық білдіріп, оларды жақсы көретіндігіңізді айтыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңізді сезіну, олар өздерін жоғары бағалайды.
Отбасыңыздың өзін-өзі бағалауын арттыру арқылы сіз өзіңізге жағымды жағдай жасай аласыз.
