«Жану синдромы» - бұл адамның кәсіби іс-әрекетіне қанағаттанбау салдарынан психикалық және физикалық ресурстардың сарқылу процесі. Бұл жағдай депрессиямен, депрессиямен, иеліктен шығарумен біріктіріледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыста біртектіліктен аулақ болыңыз. Әрекеттеріңізді жиі өзгертуге тырысыңыз.
2-қадам
Өз кәсібіңізде ерекше мән табыңыз. Тиімді емес жұмыс туралы ойлаудан аулақ болыңыз.
3-қадам
Жұмыс өміріңізді теңестіруге тырысыңыз. Әрине, әр жұмыста кәсіби және жеке қасиеттерді көрсету қажет. Бірақ тым ашық болу сіздің ресурстарыңызды сарқып алатынын ұмытпаңыз.
4-қадам
Жұмыстың қаншалықты шұғыл және талапты болғанына қарамастан, әрдайым демалуға уақыт қалдырыңыз.
5-қадам
Мүмкіндігінше сізді кәсіби тұрғыдан бағаламайтын адамдармен байланысыңыз. Бұл сіздің өзіңіздің бағалауыңызды төмендетеді және кәсіби қорлауға әкеледі.
6-қадам
Қиын жағдайларды шешуде жұмыс әріптестеріңізден қолдау сұраудан қорықпаңыз.
7-қадам
Өзіңізді көбірек білдіріңіз, тәжірибе жасаңыз, өзіңізді жетілдіріңіз.
8-қадам
Негізінде жөндей алмайтын нәрсеге кінәлі болмаңыз.
9-қадам
Айналаңыздағы адамдардың пікіріне сүйенбей, өзіңізді бағалауды және бағалауды үйреніңіз.
10-қадам
Мамандығыңыздан тыс өзіңізге ұнайтын іс-әрекетті табыңыз.
