Кейде қалыптасқан өмір салты нағыз тұзаққа айналады. Ескі және сіздің өміріңізге терең сіңген әдеттер оған жаңа көзқараспен қарауды қиындатады. Өмір салты тәуелділікті тудырған кезде, бірақ мұндай жағдай жақсылыққа апармайтынын түсінсеңіз, бәрін өзгертуден қорықпаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Күрт өзгерістерді бастамас бұрын, сіздің қазіргі жағдайыңызда сізге сәйкес келмейтін нәрсені мұқият ойластырыңыз. Болашақта әдеттегі өмір салтының қандай ерекшеліктері сізді ең жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін? Ең дұрысы қағазды алып, бәрін жазып алу керек. Алдымен көңіліңізден шықпағанның бәрін жазыңыз. Содан кейін қазіргі өмір салтына тән барлық нәрсені жалпы түрде жазыңыз. Күнделікті өмірдің сізді қанағаттандыратын кейбір бөліктері жағымсыз сәттермен тығыз байланысты, кейде қарапайым көрінетін іс-әрекеттер, егер сіз оларды перспективалық тұрғыдан қарастырсаңыз, сізді өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
2-қадам
Енді әр есептің қасына оның шешімін жазыңыз. Бірақ мұнда бәрі айқын болмауы мүмкін. Мысалы, егер сіздің үйіңіз былықты деп ойласаңыз және сіз оған бірдеңе істеуіңіз керек болса, онда бірінші шешім жиі тазалау керек деген ой келеді. Бірақ неге сіз мұны бұрын жиі жасамадыңыз? Кейде бір проблема екінші проблеманы жасырады. Еденді жиі сүрту үшін сізде арқа ауыруы мүмкін. Сонда сізге ыңғайлы швабра сатып алу керек, онымен иілудің қажеті жоқ. Немесе тіпті үй қызметкерін жалдаңыз: оның қызметі соншалықты қымбат емес.
3-қадам
Егер кейбір проблемалар әлі де ерімейтін болып көрінсе, оларды компоненттерге бөлуге тырысқан пайдалы. Мұнда бір үлкен проблема, егер көптеген ұсақ-түйектерге бөлінсе, оны басқаруға болатын шығар. Немесе сіз мәселенің түп-төркінін таба аласыз, оны түзету оңай емес, бірақ мүмкін. Сіз, ең болмағанда, қай бағытты таңдау керектігін білесіз. Кейбір мәселелердің шешімдері бірден ойға келмеуі мүмкін: өмірде бәрі бірдей қарапайым бола бермейді.
4-қадам
Бір күнде бүкіл өмір салтыңызды өзгертуге асықпаңыз. Бір жақсы әдетті аптасына бір реттен артық емес енгізген дұрыс. Есіңізде болсын, адамға әдетті қалыптастыру үшін көп уақыт қажет, әдетте 21-тен 40 күнге дейін. Дұрыс өмір салты сіздің өміріңізді бақытты және жайлы ететін және сіздің өміріңізді нәзік ететін әдеттерден тұруы керек.
5-қадам
Шкафтан ескі заттарды лақтыру да пайдалы. Бұл қарапайым, бірақ өте тиімді процедура сізге күш береді және өзіңізге жаңа көзқараспен қарауға, демек бүкіл өмір жолына мүмкіндік береді.
6-қадам
Күнделікті жұмысыңызға уақыт бөліңіз. Әдетте бұл сіздің өмір салтыңыздың негізі. Егер сіз бір нәрсені тым баяу жасауды немесе оны ұзақ уақытқа ысыруды әдетке айналдырсаңыз, бұл көптеген оң өзгерістерге нашар негіз жасайды. Сіз өзіңізді тартуыңыз керек. Бұл үшін сізге уақытты басқару көмектесе алады.
7-қадам
Өзгерістерді қабылдап жатсаңыз, денсаулығыңыз бен пішініңізге мұқият назар аударған өте пайдалы. Спортпен немесе басқа дене шынықтырумен айналысыңыз. Спортзал, жүгіру немесе ең болмағанда күнделікті қысқа серуен сізді сергітеді және сіздің ойыңызды сергітеді.
