Өмір бойы адам көптеген әртүрлі шығындарға ұшырайды: достық пен махаббат қатынастарының үзілуі, жақындарының қайтыс болуы. Материалдық шығындар алынып тасталмайды: жұмыс, үй, ақша және рухани-адамгершілік: позитивті көзқарастың жоғалуы, өмірдің мәні, Құдайға деген сенім. Осы немесе басқа шығындарды тез жеңуге көмектесетін әмбебап рецепт жоқ, бірақ сіз бас тартпауыңыз керек.
Қажетті
- - психологтың кеңесі;
- - дұға;
- - хобби.
Нұсқаулық
1-қадам
Жағдайды мүмкіндігінше объективті түрде талдаңыз. Сұрақтарға өзіңіз жауап беріңіз: нені немесе кімді жоғалттыңыз? Бұл шығын қаншалықты орны толмастай? Барлығы салыстырмалы түрде белгілі, мысалы, сіз ақшаңызды кейіннен құлдырап кеткен қандай да бір коммерциялық бастамаға инвестициялау арқылы жоғалттыңыз. Ақшаны жоғалту, естілгендей жаман емес екенін түсінуге тырысыңыз. Ия, бұл жағымсыз, бірақ сізде бәрін жаңадан бастауға және керемет нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндігіңіз бар. Өмірінде едәуір ауыр шығынға ұшыраған адамдар туралы ойлаңыз - жақын адамыңыз немесе жақын адамыңыз, сіздің қайғы-қасіретіңіз олардың қайғы-қасіретімен салыстырғанда бірдеңе білдіре ме?
2-қадам
Егер сіз ең жақын және ең сүйікті адамды мәңгілікке жоғалтқан адам болсаңыз, ең алдымен тыныштандыруға тырысыңыз. Ия, қиын, бірақ жердегі тіршілік осылай ұйымдастырылғанын, әйтпесе барлық адамдар өлімге толы және осы дүниеден кету үшін туылғанын есте ұстаған жөн. Егер сіз шіркеу адамы болмасаңыз да, жоғалтудың қайғы-қасіретін күңгірттеу үшін, жанның өлмейтіндігі және сол үшін сіздің дұғаларыңызды қалайтындығыңыз туралы Құдайға деген сенімділікке бой алдыруға тырысыңыз. Жақсы сөздермен басқа әлемге кеткенді есіңізде сақтаңыз, оның жанының тыныштығы туралы дұға етіңіз - бұл қазір сіз және ол үшін жасай алатын басты нәрсе.
3-қадам
Қандай жоғалтуды бастан өткерсеңіз де, сізге болатын барлық нәрсе сізге жердегі шәкірт екендігіңізді сезіну үшін рухани тәжірибе алу үшін берілетінін ұмытпаңыз. Егер сіз сенуші болсаңыз, онда ол сізге жоғарыдан жіберген барлық нәрселер үшін, қуаныш пен қайғы үшін Құдайға шүкіршілік етіңіз, өйткені дәл солар сізді рухани адам ретінде байытады.
4-қадам
Өмірде жоғалтуды бастан өткергенде, өзіңізбен және төрт қабырғада оқшауланбаңыз. Қалай болғанда да, өмір жалғасуда. Есіңізде болсын, көптеген адамдар күн сайын қандай-да бір шығынға ұшырайды - егер олар осыдан кейін шексіз депрессияға ұшыраса ше? Уақыт барлық психикалық жараларды емдейді деген белгілі шындықты ұмытпаңыз.
5-қадам
Жаңа достар табыңыз, қызықты хоббилерді, хоббилерді іздеңіз, жұмысқа кірісіп кетіңіз - жаман ойлар мен азап шегуге шоғырланбау үшін бәрін жасаңыз. Қазір сізден де қиын адамдарға көмектесуді бастаңыз. Сіздің жылы сөзіңіз, күлімсіреуіңіз, жанашырлығыңыз бұл адамдарға көп нәрсені білдіреді.
6-қадам
Есіңізде болсын, рухани және моральдық шығындар көбінесе қиын және жойқын емес. Мысалы, адамдардың көңілінен шығу, сүйіспеншілік, Құдайға деген сенімнің жоғалуы. Кейде адам өмір сүруге деген құштарлықты жоғалтады, өйткені ол бұл өмірден ешқандай мән-мағына көрмейді.
7-қадам
Адамдардың бәрі бірдей кейде өздері көрінгендей жаман емес екенін ұмытпаңыз. Нағыз махаббат бар - егер сіз оны әлі кездестірмеген болсаңыз, бұл ол жоқ дегенді білдірмейді. Құдайға деген сенімнің жоғалуы, әдетте, оған бірдеңе алмағаны немесе бірдеңені жоғалтқаны үшін реніштің нәтижесі болып табылады. Өмір сүргісі келмеуі де депрессияның, өзін-өзі түсіне алмаудың, жаңа өмірлік мақсаттар мен құндылықтарды анықтай алмаудың салдары болып табылады.
8-қадам
Егер сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз, жағдайдан шығудың жолын таба алмасаңыз, үмітіңізді үзбеңіз - әрдайым шығудың жолы бар. Нашар немесе жақсы, бірақ бар. Ең қараңғы сағат таң атқанға дейін болады - егер сізге бәрі құлап қалған сияқты көрінсе, жарық сіздің алдыңызда тағы да таң атқалы тұр. Барлығы ойдағыдай болады, сіз өзіңізге және жарқын болашаққа деген сеніміңізді қалпына келтіресіз.
