Шын мәнінде, шаршау - пайдалы қасиет. Оның арқасында сіз демалуға тұрарлық сәтті сезінесіз. Алайда, егер тынығудан кейін қалпына келтіру болмаса, сіз шаршауды сезінесіз және бұл күн өткен сайын жалғасады, демек сіз созылмалы шаршаумен бетпе-бет келесіз.
Созылмалы шаршау синдромы - бұл медициналық жағдай. Оған көбіне 30-50 жастағы әйелдер ұшырайды. Ер адамдар бұл аурумен сирек кездеседі.
Егер созылмалы шаршаудың себептері туралы айтатын болсақ, келесілерді ажыратуға болады:
-
- бірге
-
-
Созылмалы шаршаумен күресуге болады және қажет. Тұрақты шаршаудың себебін анықтау үшін психологпен кеңесіп, медициналық тексеруден өту ұсынылады.
Өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз. Жоспарыңызды орындаңыз және оның үстінде болыңыз. Кейінге қалдыруға болатын немесе мүлде орындай алмайтын тапсырмаларды бір бөлек қойыңыз.
Дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз. Әрине, сіз 10 км жүгірмеуіңіз керек, бірақ тынығу үзілістерімен қарапайым жаттығулар жасау пайдалы. Толық релаксация нәтиже бермейтінін ұмытпаңыз.
Үнемі шаршағыштық пен нашар жағдайға шағымданатын адамдарды тыңдамаңыз. Сіз олардың көңіл-күйін байқамай көтеріп, шаршауды сезіне аласыз.
Есіңізде болсын, созылмалы шаршағыштық бірден кететін нәрсе емес. Сондықтан дәрігерлердің барлық кеңестеріне құлақ асып, ұзақ мерзімді, кезең-кезеңмен жұмыс жасаңыз.
