Адамға қиындықтарды жеңу әлдеқайда қиын, өйткені адам көмек сұрай алмайды, жылай алмайды, белгілі бір дәрежеде қорғалған сезінеді. Бірақ, олар айтқандай, суға батып бара жатқан адамдарды құтқару - суға батып жатқан адамдардың өздері жасаған жұмыс, ал біздің бақытымыз біздің қолымызда. Қараңғы жолақтан аман қалу бірнеше пайдалы кеңестердің көмегімен мүмкін болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Әдетте, қиын кезеңдерде барлық мүмкін мәселелер бір уақытта жиналады, оларды шешуге тыныс та, уақыт та бермейді. Олай болса, барлық қиындықтарыңызды қағазға жазып, содан кейін маңыздылығына қарай орналастырыңыз. Ең маңызды және кезек күттірмейтін міндеттерді шешуге қазірден бастаңыз, одан сәл төмен орналасқандар қанат жайып күтеді.
2-қадам
Өзіңізге мұқият болыңыз және көбірек демалуға тырысыңыз. Ұйқы - ауыр күннен кейін қалпына келтіруге көмектесетін сиқырлы дәрі. Егер сіз оны елемейтін болсаңыз, сіз күндізгі уақытта толықтай әрекет ете алмайсыз, демек, проблемалар шешілмейді. Сондықтан, төсек алдында демалуға тырысыңыз, ваннаға шомылыңыз, тыныш музыканы қосыңыз және барлық қысымшыл ойларды басыңыздан шығарыңыз. Сіз таңертең барлық маңызды нәрсені шешесіз, ал қазір ұйықтайтын кез келді.
3-қадам
Өз денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізге мұқият болыңыз. Дұрыс тамақтану, күнделікті режим мен тынығу, қалыпты, бірақ тұрақты физикалық жаттығулар - бұл қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Сіз өзіңіздің физикалық тылыңызды күшейтесіз, демек сіз психологиялық сипаттағы мәселелерді шеше аласыз.
4-қадам
Әзіл сезімі кейде тіпті қиын жағдайларды жеңуге көмектеседі, ал егер олардың саны өте көп болса, онда дәрігер күлкіге бұйырады. Сіз барлық мәселелерге байыпты қарамауыңыз керек, олардың кейбіреулерін сыртынан қараңыз. Өмір сүру, тыныс алу, істеу аздап жеңілдейді, егер сіз аздап қуаныш қоссаңыз да, мұңды сезінесіз.
5-қадам
Өткенде өмір сүрмеңіз, қайғы мен көз жасыңыз болған сәттердің бәрін есіңізде сақтамаңыз. Сізбен болғанның бәрі өтті, сіз қазір өмірдің жаңа сатысындасыз. Сондықтан, қазіргі уақытпен өмір сүруге тырысыңыз, оған барлық көздеріңізбен қараңыз, сонда сіздің болашағыңыз жарқын және жарқын болады, сіз ақыры күлімсірейсіз. Өткенде қара жүкті қалдырыңыз, болашақ бақытқа орын беріңіз.
6-қадам
Егер сізде алдын-ала жоспарлаған маңызды, бірақ жағымсыз міндет болса, оны кейінге қалдыруға болмайды. Қорқынышқа берілмеңіз, өйткені сіз оны басу арқылы мәселені шеше аласыз және оны да, қорқынышты да артта қалдырасыз.
7-қадам
Өзгелерге сүйіспеншілігіңіз бен көмегіңізді беріңіз, сонда ол сізге екі еселенген көлемде оралады. Сізге жалғыз сияқты көрінеді, бірақ сіздің айналаңызда көптеген адамдар бар және олар қолдау мен қамқорлықты қажет етеді. Сіз табиғат пен жануарларға назар аударып, оларға кішкене жылулық сыйлай аласыз. Ең бастысы - бір нәрсені ашық жүрекпен және жанқиярлықпен жасау. Бұл көптеген психикалық жарақаттарды емдейді және ең қиын жағдайларды жеңуге көмектеседі.
8-қадам
Және, ең бастысы, қара жолақтар сөзсіз аяқталатынын және олардың артынан ақ, бақытты және жарқын жолақ болатындығын әрдайым есте сақтаңыз. Бұл оның қаншалықты жақында болатындығы тек сізге байланысты. Сондықтан үмітпен, сеніммен және сүйіспеншілікпен үміт үзбеңіз, үмітіңізді үзбеңіз және болашағыңызды құрыңыз.
