Адам табиғатынан әлеуметтік, сондықтан оған адамдар қажет. Қоғам оған өзінің маңыздылығын түсінуге, бақытты болуға, сүйікті және қажет болуға мәжбүр етеді. Кейде сіз өзіңізбен жалғыз болғыңыз келеді, бірақ үнемі жалғыздықты сезіну өте қиын. Жалғыздық қорқынышынан қалай арылуға және оны жеңуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - сіз ешқашан жалғыз болмайсыз. Сіз өзіңізді әрдайым түсінетін және сенуге болатын адамсыз. Кез-келген сәтте сіз жағдайды өзгерте аласыз: кейде қаласаңыз, өзіңізбен жалғыз қалуға, содан кейін қайтадан адамдармен сөйлесуге болады.
2-қадам
Теріс ойлауды позитивті ойлауға өзгертіңіз, тіпті жалғыз болсаңыз да. Ұзақ уақыт бойы жасағыңыз келген, бірақ ешқашан жасамаған нәрсені пайдаланыңыз. Музыка тыңдаңыз, жақсы кітап оқыңыз, фильм көріңіз. Деструктивті ойлауға болмайды.
3-қадам
Сіздің отбасыңыз - бұл негіз, қолдау, онымен көбірек сөйлесіңіз, уақыт бөліңіз. Жалпы, отбасында сіз жағымды энергия, қолдау мен қорғауды аласыз.
4-қадам
Өзіңізге қызықты хобби немесе көптеген адамдар баратын курстар табыңыз. Қарым-қатынас барысында сіздермен ортақ қызығушылықтары бар жаңа адамдар сіздің досыңыз бола алады.
5-қадам
Егер сіз жануарларды жақсы көретін болсаңыз және аллергия болмаса, сіз өзіңізге үй жануарларын ала аласыз. Оған қамқорлық жасау сізді бақытты адамға айналдырады.
6-қадам
Ерікті. Сіз адамдарға көмектескенде, сіз өзіңізге де көмектесесіз. Достары кең ерікті ұйымдар көп.
7-қадам
Ой жүгіртуді үйреніңіз. Үйлесімділікті табу, фобия мен қорқыныштан арылу өте маңызды. Медитация тек тыныштық емес, сонымен қатар динамикалық болуы мүмкін, мысалы, қашықтыққа жүгіру, фитнес. Ең бастысы, жаттығу кезінде сіз барлық жат ойларды тастап, қазіргі уақытта денеңіздің барлық жасушаларымен бірге тынығатын кезде осындай жағдайға жетуіңіз керек.
8-қадам
Құдайға сенетіндер үшін мезгіл-мезгіл дұға оқып отыру ұсынылады.
9-қадам
Егер жалғыздықтан қорқу өте күшті болса және жоғарыда аталған әдістер көмектеспесе, онда сіз кәсіби психологпен байланысуыңыз керек, ол сіздің қорқынышыңыздың себебін анықтауға көмектеседі және оны жоюға тырысады. Көбінесе бұл себеп балалық шақта болады.
