Жұмыстағы шаршау, өмірдегі қақтығыстармен бірге меланхолия мен депрессияның ұзаққа созылуы мүмкін. Тәбеттің болмауы, апатия, қоршаған ортаға деген қызығушылықтың төмендеуі - бұл кейбір белгілер. Мұндай адамға «өмірдің дәмін» қайтару үшін сіз оған қолдау көрсетуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мүмкін сіздің досыңыз тек қарым-қатынасты, жанашырлықты, жанашырлықты қажет етеді. Онымен сөйлесуге тырысыңыз, оны не мазалайтынын, оның өмірінде қандай перспективалар көретінін сұраңыз. Егер ол армандаса немесе барын есінде болса, бұл өте жақсы. Адамды олардың мотивтері мен тілектерін түсінуге және білуге шақырыңыз.
2-қадам
Сіз меланхолияны жоюды қарапайым, оңай қол жеткізілетін мақсаттарды жүзеге асырудан бастауыңыз керек: ыдыс жуыңыз, қысқа өлең үйреніңіз, қарапайым мәселені шешіңіз. Досыңыз не қызықтыруы мүмкін екендігіне сүйеніңіз. Кәсіптік терапия депрессиямен күресудің тиімді әдістерінің бірі болып табылады.
3-қадам
Досың жақсы әндер тыңдасын. Ол бұрын жақсы көретін орындаушыларды еске түсіріңіз. Онымен серуендеуге шығыңыз, дүкен аралаңыз. Кинотеатрға, театрға бірге барыңыз, сіз шағын компанияға қоңырау шала аласыз. Қыз әдемі киімдер сатып алып шабыттануы мүмкін. Оған гүл беріңіз, романтикалық кездесу ұйымдастырыңыз. Оның проблемаларын шешуге көмектесіңіз.
4-қадам
Досыңызға әдемі дәптер сыйлаңыз және оны күнделік ретінде пайдалануды ұсыныңыз. Ондағы ойларын, әсерлерін, тәжірибелерін жазсын. Мүмкін поэзия. Сондай-ақ, ұлы адамдардың дәйексөздері мен мақал-мәтелдерін жазу жақсы - мұндай техниканы Л. Н. Толстой. Егер адам оқуды жақсы көретін болса, оған оған шабыттандыратын кітап сыйлауға болады. Қызықты сюжеттік желісі бар және жақсы аяқталатын өмірді растайтын шығарманы таңдаңыз. Досыңыздың қалауына сүйене отырып құрыңыз.
5-қадам
Блюзге түсіп қалған досыңызды қызықты іс-әрекетпен тартыңыз. Бұл фотосурет өнері, бисерлеу, үлкен мозайка жинау, монета жинау өнері болуы мүмкін. Адамды алып кеткенде, ол аяқ астынан қолдау сезінеді. Досыңызды лагерьге баруға шақырыңыз. Сіз жаяу, атпен немесе мысалы, байдаркада таңдай аласыз. Саяхат көптеген адамдарға шабыт беруі мүмкін.
6-қадам
Егер алдыңғы әдістер қажетті нәтиже бермесе, «қайшылық бойынша» әдісін қолданып көріңіз. Ең ауыр және күңгірт музыканы, психологиялық тұрғыдан қиын фильмдерді қосыңыз, бақытсыз, науқас, мүгедек адамдардың өмірінен әңгімелер айтыңыз, фотосуреттерін көрсетіңіз. Бұл шокқа соқтыруы мүмкін, бірақ ақыр соңында адам нақты трагедиялармен салыстырғанда оның проблемалары бос сөз екенін түсінуі керек. Қолы мен аяғы жоқ адамдар өмірден ләззат алуды біледі, және ол соншалықты дені сау, мықты, өзінің күңгірт ойларымен өзін тығырыққа тірейді.
