«Таңертең кешке қарағанда ақылды». Бұл ескі орыс мақалының түсіндірмесі - адам таңертең, жаңа оймен бәрі айқынырақ және айқынырақ болады деген үмітпен шешімді қасақана таңға қалдырады. Шешім өздігінен шығады! Бірақ бұл шындық … Менің ойымша, бәрі шешім қабылдаудың ауыртпалығын басынан өткерді. Мен өмірімде кем дегенде бір рет, мүмкін бір емес, бірнеше рет өзіме: «Желмен бірге кетті» фильміндегі Скарлетт О'Хара сияқты: «Мен бұл туралы ертең ойланамын», - дедім. Таңертең, сиқырмен, немесе мәселе соншалықты өткір болуды қойды, немесе шешім өздігінен табылды, немесе дұрыс адамдар табылды … Парадокс? Бұл қалай, шамамен сегіз сағат және әлем адам танымастай өзгеріп жатыр ма?
Сыртқы әлем ғана емес …
Ұйқының адам үшін маңызды қызметі бар. Бір жағынан, адам денесі физикалық демалады, бұлшық еттері босайды, жүрек соғысы және тыныс алу жылдамдығы төмендейді. Екінші жағынан, адамның миында үлкен процестер психикалық процестерді «түзету» орын алады. Түсімізде біз ішкі қайшылықтарды шешеміз. Мысалы, кез-келген қарама-қайшылықты сезімдер, нәтижесінде біздің тілектеріміз басылды (ар-ұжданмен айналысады), ахи-қорқыныш.
Оянған кезде кешегі сұрақтарға жауаптың не үшін табылғанын түсінбейміз. Біздің армандарымызда әрдайым алдыңғы мәселенің нақты шешімі бола бермейді. Ол жанама түрде шешіледі. Актерлерді және мәселенің мәнін өзі ауыстыруға болады, бірақ нәтижесінде «войла» және мәселе шешіледі!
Біз өміріміздің үштен бірін армандаймыз. Осылайша, сергек кезде шешілмейтін мәселелердің барлығын шешіңіз. Ұйқы бізді физикалық және ақыл-оймен қуаттандырады.
Ұйқының жетіспеуі адам ағзасының сарқылуына әкеледі. Жануарларға жүргізілген тәжірибелер көрсеткендей, егер жануарға белгілі бір уақыт аралығында ұйықтауға тыйым салынса, бірақ сонымен бірге ол тамақ пен суда шектелмесе, жануар өледі. Дәл осылай адамда болады.
Адам өз күшін толтыру үшін қанша ұйқы қажет? Бұл жеке. Адамдардың ұйқыға деген қажеттілігі әртүрлі. Сондай-ақ, бұл қажеттілік сергектіктің эмоционалды қанықтылығына байланысты. Адам бір күнде қанша оқиғаны бастан кешірсе, оның ұйқысы соғұрлым ұзақ болуы керек. Айтпақшы, бұл адамдар ұйқы кезінде армандардың қаншалықты бай екендігін байқай алады.
Өзін-өзі гипноздаудың керемет психологиялық техникасы бар, ол ұйқыдан кейін адамды қуат пен қуатпен толтыруға көмектеседі. Көбінесе, ұйықтар алдында біз «өмір сүрген күн» атты фильм көреміз, бұл автоматты түрде болады. Кейде бұл ауырады, өйткені бұл бізді ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Біз мінез-құлқымызды, сөздерімізді, ойларымызды, оқиғаларымызды талдаймыз. Психологияда бұл күй транс деп аталады. Егер осы уақытта біз өткен туралы пікірімізді ойлармен алмастыратын болсақ: сіз миыңызға психологиялық қатынасты жібересіз (қазір) және сергек ояу (кейін).
Сіздің проблемаңыз ұйқы кезінде кейбір «техникалық» себептермен шешілмесе де, оны іс жүзінде оңай шеше аласыз!
