Көбінесе адамдар өздеріне және олардың күштеріне сенбейді. Олар өмірде ештеңені өзгерте алмаймын депрессияға түсеміз деп ойлайды. Өз құндылықтарыңызды білу сізге жағымсыз ойлардан аулақ болуға және күш жинауға көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Айналаңызға қараңыз. Сіз өзіңіздің отбасыңызға, әсіресе балалар мен қарт ата-аналарға көп нәрсе білдіресіз. Сізді туыстарыңыз бен достарыңыз жақсы көреді және сенеді. Әр адамның дерлік достары немесе өте жақсы таныстары бар. Егер олар аз болса да, олар сізді өз өміріне жібергеннен кейін, олардың қуаныштары мен сәтсіздіктерімен немесе жай ғана жаңа эмоциялар мен әсерлерімен бөлісіп, сізбен сөйлесуді бағалайды. Бұл да көп.
2-қадам
Мамандық - бұл адамдардың қоғамдағы қажеттілігі мен маңыздылығын сезіне алатын аспектілердің бірі. Ойланыңыз, өйткені сіз жасай алатын нәрсені барлық адамдар жасай алмайды. Егер сізді жақсы маман ретінде бағаласа және құрметтесе, бұл өзіңізді мақтан тұтудың тағы бір себебі. Мұнымен тоқтап қалмай, кәсібіңізді жетілдіріп, жаңа мансаптық биіктерге жетіңіз. Мұны жайбарақат және ауыртпалықсыз орындаңыз. Сәтсіздіктерден бұрын және сәтсіздіктерден кейін бас тартпаңыз. Мүмкін, жақын арада сізде өзіңізді дәлелдеуге жаңа мүмкіндік туады. Ештеңе жасамайтын адам қателеспейді.
3-қадам
Жеке жетістіктер мен жетістіктер сіздің маңыздылығыңызды арттыруға көмектеседі. Жаңа нәрсе біліп, үнемі дамып, өзіңізді тәрбиелеңіз. Хобби табыңыз, спортпен шұғылданыңыз, саяхаттаңыз. Толығырақ оқыңыз, театрға және көрмелерге барыңыз. Өмірден рахат алып, одан жаңа эмоциялар мен әсерлер алыңыз. Күннің ең қарапайым күнінде де сіз күлуге себеп таба аласыз.
4-қадам
Күшті және жағымды жақтарыңызды көрсетіңіз. Өзіңізге ұнайтын және одан әрі дамытқыңыз келетін қасиеттерді көрсетіңіз. Жазғаныңызды қайта оқып шығыңыз, бәлкім, сіз өзіңіз таң қаласыз және бәрі онша жаман емес екенін түсінесіз.
5-қадам
Кішкене армандаңыз және болашақ жоспарларыңызды жазыңыз. Бұл тек бизнес емес, сонымен қатар сіз алғыңыз келетін нәрселер немесе сіз барғыңыз келетін орындар болуы мүмкін. Осы жазбаларды алып тастап, алты айдан немесе бір жылдан кейін қайтадан оқып шығыңыз. Сірә, сіз жоспардың бір бөлігін орындай аласыз. Жасамағандарыңызды жаңа тізімге ауыстырыңыз, осылайша сіз өзіңізге өмірлік нұсқаулық жасайсыз. Тек бұған тым ауыр қарамаңыз, өмірді жеңіл және күлімсіреп өтіңіз, сонда ол сізге жылы жауап береді.
