Қазіргі әлемде өзін-өзі бағалауы төмен адамдардың саны өте көп. Мүмкін бұған отбасылық мәселелер, бала кезіндегі құрдастарымен қарым-қатынастың жеткіліксіздігі, өмірдің қарқынды қарқыны мен ырғағы себеп бола алады, оны көпшілік сақтай бермейді.
Темпераменттің флегматикалық типіне ие адамдар, әдетте, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейіне бейім, бірақ меланхолик, сангвиник және флегматик адамдар ұқсас нәрсені бастан өткеріп, өзін-өзі тексеруге кірісіп, бақытты мүмкіндіктерді жіберіп алатын жағдайлар бар. олардың армандары мен идеяларын жүзеге асыру. Кейде адам басқалардың жетістігіне қарап, олардың сіңірген еңбегі олармен салыстырғанда төмен деп сене бастайды. Осыдан жүйке негізінде әр түрлі аурулардың пайда болуына түрткі болатын депрессия, түрлі жүйке жағдайлары дамиды.
Сыртқы түрінің пайда болуын болдырмау үшін және ауру өзінің түріне енген жағдайда, оны жою үшін шаралар кешені қолданылуы керек.
Біріншіден, егер адам осындай бұзылуларға бейімділікті дербес анықтай алса, депрессияны дамытатын факторларды шектеу керек. Сіз жұлдыздардың бақытты және жайлы өмірі туралы баяндайтын теледидарлық бағдарламалар мен бағдарламаларды көруден бас тарта аласыз, оның орнына тренингтерге, соның ішінде психологиялық тренингтерге баруға немесе пайдалы және дамып келе жатқан әдебиеттерді оқуға арнайсыз. Сондай-ақ, адамды өзінің кемшіліктері үшін, оның уақытша ештеңеге қол жеткізе алмауы немесе қол жеткізе алмауы үшін сөгетін адамдармен, бір сөзбен айтқанда, депрессия сезімін тудыратын және мүлдем қажет емес құндылықтарды таңдайтындармен, адамның болмысынан алшақтататын адамдармен қарым-қатынасты шектеу керек. туралы айту шындық армандайды.
Егер депрессия жағдайы ұзаққа созылып, апогейге жетсе, онда сіз дереу адаммен жұмыс жасайтын, олармен әңгімелер мен түрлі терапия жүргізетін психологпен және науқастың жағдайын анықтауға көмектесетін психотерапевтпен байланысуыңыз керек. дәрі-дәрмектердің көмегімен жүріс-тұрыс. Сондай-ақ, гормондық терапия мүмкін, бұл организмдегі қажетті заттарды толтыруға және осы жағдайды қоздыратын заттардың артық мөлшерін басуға көмектеседі. Бұл режимде адам физикалық жағынан да, психикалық жағынан да емдеу жүргізілген кезде ауруымен күресуге қабілетті.
Сонымен қатар, сіз үш бағытты қамтитын рухани тәжірибелерге қызығушылық таныта аласыз. Мысалы, көптеген ежелгі шығыстық рухани тәжірибелер диетаны түзетуге (қажетті заттарды қабылдау) көмектеседі, адам тәлімгердің немесе кітаптардың көмегімен осы практиканың мәдениетімен танысқанда ақыл-ой жұмысын жүргізеді, сонымен қатар оларды жаттықтырады және қатайтады осы практикаға арналған жаттығулар көмегімен дене. Ең бастысы - өзіңіздің маңыздылығыңыздан бас тартпау және оған сену.
