Қорқыныш - бұл өмірді әлдеқайда қиындата алатын адамның эмоциясы. Егер өрмекшілерден қорқу жиі пайда болмаса, онда жалғыздықтан қорқу адамның басқаларға тәуелді болатындығына әкелуі мүмкін. Ұқсас эмоциялардың көптеген мысалдары бар, бірақ олардың барлығын жоюға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді бағдарламалардан босату үшін олар туралы хабардар болуыңыз керек. Бастапқы кезеңде қорқыныш анықталады. Әңгімелесу ересек адаммен өткізіледі, ал бала өз тәжірибесін суреттей алады, оларды түрлі түсті етіп көрсете алады. Алдымен маман өзінің клиентті кеміріп жатқанын түсінеді, содан кейін оны өтініш берушінің назарына ұсынады. Бұл эмоция өмір сүруге не кедергі келтіретінін, қандай жағдайда көрінетінін, ал жағымсыз нені әкелетінін көру керек. Тек бұл қосымша бағдарлама, қажет емес екенін түсіну ғана келесі процесті ынталандыруы мүмкін.
2-қадам
Барлық қорқыныштың себебі бар. Транс күйлеріне сүңгу немесе сөйлесу арқылы сіз бұл сенімнің қалай қалыптасқанын біле аласыз. Әдетте, алғашқы қорқыныш терең балалық шақта пайда болады, содан кейін тек қайта-қайта көрінеді. Бастапқы реакцияны өзгерту керек, болған жағдайға басқаша қарау керек. Тәжірибені теріс емес, бейтарап ететін жаңа қатынас қалыптасуда. Бұл әдіс кейде жағдайды аяқтау деп аталады.
3-қадам
Адамның кейбір тәжірибелері бұл өмірде қалыптаспайды, бірақ өткен ұрпақтан алады. Қорқыныш отбасында пайда болуы мүмкін, содан кейін белгілі бір адамға берілуі мүмкін. Өсту кезеңінде ата-аналардың реакциясы көшіріліп, олардың принциптері балаларға беріледі. Бұл түрдегі қорқыныш диагнозын қоюға болады және хабардар болу арқылы оның әсерін азайтуға болады. Мысал - ақшаға деген қорқыныш, әсіресе көбінесе туыстары иесіз қалған адамдарда көрінеді. Үлкен мөлшер пайда болған кезде, адам оны бірден өткізуге тырысады. Қаржы қолайсыздықты, мазасыздықты тудырады және бұл сізге үлкен нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік бермейді.
4-қадам
Эмоциямен өмір сүру - жаман тәжірибеден арылудың жақсы тәсілі. Бұл жағдайда жағымсыз жағдайларды тудыратын күйге ену керек. Мысалы, көпшілік алдында сөйлеу қорқынышынан арылу үшін сіз белгілі бір оқиғаның жаман тәжірибесін елестетіп, тіпті сезінуіңіз керек. Мұндай жағдайдың өмірге қауіп төндірмейтінін, қорқыныштың мағынасыз екенін түсіну маңызды. Мұндай процедурадан бір рет өткен соң, енді ондай қорқыныш болмайды, бірақ бәрін бақылау қажет.
5-қадам
Тыныс алу техникасы арқылы қорқынышты бейтараптандыруға болады. Бүгінгі күні психологтар адам белгілі бір күйлер арқылы жағымсыз ойлардан және қорқыныштан толық арылған кезде голотропты тыныс алуды қолданады. Мұндай сессиялар әрдайым топтарда өткізіледі, бірнеше процедуралардан кейін бұрын ыңғайсыз болған көптеген сезімдер сезілмейді.
