Өкінішке орай, кейде белгілі бір аурумен бетпе-бет келген адам ғана денсаулықты шынайы бағалай алады. Ол қазірдің өзінде денсаулығын күту керек екенін білетін шығар. Аурулар біздің өмірімізді мүмкіндігінше сирек қараңғыландыру үшін не білуіңіз керек?
Қажетті
- 1. Сау тамақ
- 2. Жарқын ойлар
- 3. Өздігінен массаж жасау
- 4. Би
- 5. Ұйқы
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз не жеп жатқаныңызды мұқият қадағалаңыз. Ақыр соңында, бір мақал айтқандай, біз жейтін нәрсеміз. Тағамның сіздің ағзаңызға кем дегенде зиян тигізбеуін қамтамасыз етуге тырысыңыз. Айтпақшы, өзіңіз үшін немесе басқалар үшін тамақ дайындаған кезде тағамды жақсы энергияңызбен қуаттауыңыз керек. Бұл бос сөздер емес. Мұндай тағам әрқашан дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы болады. Сондай-ақ, денеңізді жиі тыңдаңыз, өйткені оның өзі сізге не пайдалы болатынын біледі.
2-қадам
Жаман ойларыңыз болмасын. Олар түрлі қиындықтарды тартады. Олар сондай-ақ жақсы нәрселер туралы ойлауға жол бермейді. Басқа адамдарға жақсылық жасаңыз және оның сізге оралатынына күмәнданбаңыз. Бұл жастық пен жақсы көңіл-күйдің басты құпиясы. Айтпақшы, әрқашан тәбетпен және жақсы көңіл-күймен тамақтану керек.
3-қадам
Өздігінен массаж жасаудың артықшылықтары туралы ұмытпаңыз. Бұл денсаулық үшін ғана емес, жақсы көңіл-күй үшін де өте пайдалы процедура. Таңертең массаж жасау өте пайдалы. Сіз алғаш оянғанда бетіңізді, құлағыңызды, иығыңызды және т.б. Сондай-ақ, таңертең контрастты душқа назар аудармаңыз.
4-қадам
Би. Мұны істеу үшін сізге өте жақсы биші болу қажет емес. Жұмыстан кейін үйге келіп, билей бастаңыз. Бұл сіздің денеңізге ғана емес, сіздің жаныңызға да көмектеседі.
5-қадам
Жақсы ұйықтаңыз. Ұйқысыздықтан зардап шегетін адам әрдайым жаман және жаман көңіл-күйде болады. Сондықтан бұл аурумен күресу керек. Жақсы естеліктер сиқырлы күшке ие, ол сізге тез ұйықтап, сергіту мен сергітуге көмектеседі.
