Әр адам тек достарымен және жақсы тілектерімен қоршалғанын қалайды, бірақ өмірде оқиғалар әрқашан тілектерге сәйкес келе бермейді. Көптеген адамдарда дұшпандар мен қаскөйлер бар, және олардың алдында күрделі сұрақ туындайды - дұшпандарына қалай дәл қарау керек, олардан кек алу керек пе, немесе керісінше, оларды кешіру керек пе? Дұшпанды кешіру көпшілікке оңайға соқпайды, соған қарамастан сіз өзіңізге жамандық жасаған адамдарды да кешіруді үйрене аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Кешірімді төрт негізгі кезеңге бөлуге болады, олардың әрқайсысынан өту керек. Бірінші кезеңде болған жағдайдан шегініп, үзіліс жасап, демалыңыз. Екінші кезеңде кек алу немесе жауға жауап беру туралы өз қалауыңызбен күресіңіз - жазадан аулақ болыңыз. Үшінші кезеңде жағымсыз тәжірибеден арылуға және оны қайта бастауға тырысыңыз. Соңғы кезең - кешірімнің өзі. Негізінде, сіз болған оқиғаның маңыздылығын азайтып, дұшпаныңызды ұмытып кетесіз.
2-қадам
Көптеген адамдар үшін бірінші кезең ең қиын. Сізді ренжітетін және ренжитін жағдайдан ажырату оңай емес - бірақ мүмкін. Сізге ұнамайтын адамнан үзіліс жасаңыз. Өзіңізге жағымсыз ақпарат жүктеуді тоқтатыңыз - жай ғана жағымсыз оқиға туралы ұмытып, оған назар аударыңыз. Бүйірден күш табыңыз, басқа нәрсемен айналысыңыз, өмірден ләззат алыңыз.
3-қадам
Жазадан бас тарту да қиын - сезімдеріңізді жинап, өзіңізді басқаруға тырысыңыз. Түсініңіз, жазаның сізге де, сіздің тілегіңізге де пайдасы жоқ - ол онсыз да жалғасып келе жатқан араздықты қоздырады.
4-қадам
Егер сіз адамды кешіріп, оған жасаған реніші үшін кек алу туралы ойлануды тоқтатсаңыз, не болатынын ойлаңыз. Өзіңізден шыдамдылық пен жанашырлықты табыңыз, энергияңызды жойғыш емес, оңды арнаға бағыттаңыз.
5-қадам
Соңғы кезеңде сіздің жауыңызға дос болу мүлдем қажет емес. Өзіңіздің ішіңізде болған жағдайды босатып, оны өзіңіз үшін маңызды емес етіңіз, бұл адамның сізге жаман нәрсе жасағанын ұмытыңыз. Іштегі жағымсыз естеліктерді қайта ойнатуды тоқтатыңыз - оларды есіңізден шығарып тастауыңыз керек.
6-қадам
Жағымсыз оқиғаны жадыңызға мүмкіндігінше алшақтатыңыз және саналы түрде ол туралы ойлауды тоқтатыңыз. Адамды кешіру және ұнамаған ұнамсыздықты тоқтату туралы саналы шешім қабылдай отырып, сіз өз күшіңіз бен адами қадір-қасиетіңізді көрсетесіз.
